Яблочный пирог или шелковица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами яблочный пирог и шелковица
- Шелковица содержит меньше калорий, чем яблочный пирог. В то время как шелковица содержит 43 калорий, яблочный пирог содержит только 237 калорий.
- Яблочный пирог имеет больше витамина B1, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, в то время как шелковица имеет больше витамина C и железа.
- Шелковица покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 37% больше, чем яблочный пирог.
- Яблочный пирог содержит в 141 раз больше насыщенных жиров, чем шелковица, В то время как яблочный пирог содержит 3.797 г насыщенных жиров, шелковица содержит только 0.027 г.
- Шелковица имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шелковица составляет 25, в то время как гликемический индекс продукта яблочный пирог составляет 41.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Mulberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +157.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +254.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +362.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1037.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.2mg | 36.4mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0.027g | 17% |
| Жиры | 11g | 0.39g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.207g | 13% |
| Натрий | 266mg | 10mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 0.041g | 11% |
| Калорийность | 237kcal | 43kcal | 10% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.029mg | 9% |
| Железо | 1.21mg | 1.85mg | 8% |
| Углеводы | 34g | 9.8g | 8% |
| Марганец | 0.182mg | 8% | |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Калий | 65mg | 194mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.101mg | 4% |
| Магний | 7mg | 18mg | 3% |
| Кальций | 11mg | 39mg | 3% |
| Витамин A | 29µg | 1µg | 3% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 0.62mg | 3% |
| Медь | 0.046mg | 0.06mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Фосфор | 24mg | 38mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 2% | |
| Витамин B9 | 4µg | 6µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.05mg | 1% |
| Белки | 1.9g | 1.44g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 32.4g | 8.1g | N/A |
| Сахар | 8.1g | N/A | |
| Клетчатка | 1.6g | 1.7g | 0% |
| Цинк | 0.16mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.07mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +31.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2720.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +246.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +68% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10602.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +961.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
