Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Яблочный пирог или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами яблочный пирог и шоколадное мороженое

  • Яблочный пирог и шоколадное мороженое содержат примерно одинаковое количество калорий. Яблочный пирог содержит 237 калорий, а шоколадное мороженое содержит 216 калорий.
  • Яблочный пирог имеет больше витамина B1, в то время как шоколадное мороженое имеет больше фосфора, витамина B12, меди, кальция, витамина B5 и витамина A.
  • Шоколадное мороженое покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 15% больше, чем яблочный пирог.
  • Яблочный пирог содержит в 4 раз больше натрия, чем шоколадное мороженое, В то время как яблочный пирог содержит 266 мг натрия, шоколадное мороженое содержит только 76 мг.
  • Яблочный пирог имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта яблочный пирог составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта шоколадное мороженое составляет 62.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Ice creams, chocolate.

Инфографика

Яблочный пирог vs Шоколадное мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.1%
Содержит больше МарганецМарганец +30%
Содержит больше МагнийМагний +314.3%
Содержит больше КальцийКальций +890.9%
Содержит больше КалийКалий +283.1%
Содержит больше МедьМедь +193.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +262.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +345.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.7% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +357.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +219%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +396.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +306.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +365.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблочный пирог Шоколадное мороженое DV% diff.
Насыщенные жиры 3.797g 6.8g 14%
Витамин B12 0.01µg 0.29µg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.198g 0.41g 12%
Фосфор 24mg 107mg 12%
Холестерин 0mg 34mg 11%
Витамин A 29µg 118µg 10%
Кальций 11mg 109mg 10%
Медь 0.046mg 0.135mg 10%
Витамин B5 0.119mg 0.554mg 9%
Витамин B1 0.134mg 0.042mg 8%
Натрий 266mg 76mg 8%
Витамин B3 1.123mg 0.226mg 6%
Селен 2.5µg 5%
Калий 65mg 249mg 5%
Магний 7mg 29mg 5%
Холин 22.5mg 4%
Железо 1.21mg 0.93mg 4%
Цинк 0.16mg 0.58mg 4%
Белки 1.9g 3.8g 4%
Витамин B9 4µg 16µg 3%
Мононенасыщенные жиры 4.388g 3.21g 3%
Витамин B2 0.158mg 0.194mg 3%
Витамин C 3.2mg 0.7mg 3%
Углеводы 34g 28.2g 2%
Витамин E 0.3mg 2%
Марганец 0.182mg 0.14mg 2%
Клетчатка 1.6g 1.2g 2%
Калорийность 237kcal 216kcal 1%
Витамин B6 0.038mg 0.055mg 1%
Витамин D 8IU 1%
Кофеин 3mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Жиры 11g 11g 0%
Чистые углеводы 32.4g 27g N/A
Сахар 25.36g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.026mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.073mg 0%
Лейцин 0.129mg 0%
Лизин 0.07mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0%
Валин 0.084mg 0%
Гистидин 0.038mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 11% 34% 52%
Белки: 1.9 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 34 г
Вода: 52.2 г
Другое: 0.9 г
4% 11% 28% 56%
Белки: 3.8 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 28.2 г
Вода: 55.7 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.6%
Содержит больше БелкиБелки +100%
Содержит больше ДругоеДругое +44.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~11g
Одинаковое количество вещества Вода ~55.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 42% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.797 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.388 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.198 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.21 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.41 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +436.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблочный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients
  2. Шоколадное мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.