Яичный белок или клюква фасоли сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами яичный белок и клюква фасоли сырая
- Клюква фасоли сырая содержит больше калорий, чем яичный белок. В то время как клюква фасоли сырая содержит 335 калорий, яичный белок содержит только 52 калорий.
- Яичный белок имеет меньше витамина B9, клетчатки, меди, витамина B1, железа, фосфора, марганца, магния, калия и цинка чем клюква фасоли сырая.
- Клюква фасоли сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 150% больше, чем яичный белок.
- Клюква фасоли сырая имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Egg, white, raw, fresh и Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +57.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1318.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1714.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +717.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6150% |
| Содержит больше МедьМедь | +3352.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2380% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8263.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18575% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1285.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +293.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6080% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 4µg | 604µg | 150% |
| Клетчатка | 0g | 24.7g | 99% |
| Медь | 0.023mg | 0.794mg | 86% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.747mg | 62% |
| Железо | 0.08mg | 5mg | 62% |
| Фосфор | 15mg | 372mg | 51% |
| Марганец | 0.011mg | 0.92mg | 40% |
| Магний | 11mg | 156mg | 35% |
| Калий | 163mg | 1332mg | 34% |
| Цинк | 0.03mg | 3.63mg | 33% |
| Белки | 10.9g | 23.03g | 24% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.309mg | 23% |
| Углеводы | 0.73g | 60.05g | 20% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.213mg | 17% |
| Калорийность | 52kcal | 335kcal | 14% |
| Селен | 20µg | 12.7µg | 13% |
| Кальций | 7mg | 127mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.748mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 1.455mg | 8% |
| Натрий | 166mg | 6mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.527g | 4% |
| Жиры | 0.17g | 1.23g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.316g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 35.35g | N/A |
| Сахар | 0.71g | N/A | |
| Холин | 1.1mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.106g | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0.273mg | 0% |
| Треонин | 0.449mg | 0.969mg | 0% |
| Изолейцин | 0.661mg | 1.017mg | 0% |
| Лейцин | 1.016mg | 1.838mg | 0% |
| Лизин | 0.806mg | 1.58mg | 0% |
| Метионин | 0.399mg | 0.346mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.686mg | 1.245mg | 0% |
| Валин | 0.809mg | 1.205mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.641mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +606.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +111.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +623.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +8126% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +423.8% |