Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +55.2%
Содержит больше Марганец +83.3%
Содержит больше Селен +37.9%
Содержит больше Кальций +2857.1%
Содержит больше Железо +375%
Содержит больше Фосфор +953.3%
Содержит меньше Натрий -49.4%
Содержит больше Цинк +3766.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Медь - 0.021
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 3% 8% 7% 15% 22% 1% 8% 2% 110%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Содержит больше Калий +55.2%
Содержит больше Марганец +83.3%
Содержит больше Селен +37.9%
Содержит больше Кальций +2857.1%
Содержит больше Железо +375%
Содержит больше Фосфор +953.3%
Содержит меньше Натрий -49.4%
Содержит больше Цинк +3766.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Медь - 0.021

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +125.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B5 +12.1%
Содержит больше Витамин B6 +760%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +277.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.104
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 1% 102% 2% 12% 2% 3% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Содержит больше Витамин B2 +125.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B5 +12.1%
Содержит больше Витамин B6 +760%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +277.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.104

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +22.1%
Содержит больше Жиры +7535.3%
Содержит больше Углеводы +316.4%
Содержит больше Другое +61.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 11.26
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше Вода +22.1%
Содержит больше Жиры +7535.3%
Содержит больше Углеводы +316.4%
Содержит больше Другое +61.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 11.26

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яичный белок Рикотта
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Рикотта Мнение
0.73g 3.04g Рикотта
Белки 10.9g 11.26g Рикотта
Жиры 0.17g 12.98g Рикотта
Углеводы 0.73g 3.04g Рикотта
Калорийность 52kcal 174kcal Рикотта
Фруктоза 0.07g Яичный белок
Сахар 0.71g 0.27g Рикотта
Кальций 7mg 207mg Рикотта
Железо 0.08mg 0.38mg Рикотта
Магний 11mg 11mg
Фосфор 15mg 158mg Рикотта
Калий 163mg 105mg Яичный белок
Натрий 166mg 84mg Рикотта
Цинк 0.03mg 1.16mg Рикотта
Медь 0.023mg 0.021mg Яичный белок
Марганец 0.011mg 0.006mg Яичный белок
Селен 20µg 14.5µg Яичный белок
Витамин A 0IU 445IU Рикотта
Витамин A, RAE 0µg 120µg Рикотта
Витамин E 0mg 0.11mg Рикотта
Витамин D 0IU 10IU Рикотта
Витамин D 0µg 0.2µg Рикотта
Витамин B1 0.004mg 0.013mg Рикотта
Витамин B2 0.439mg 0.195mg Яичный белок
Витамин B3 0.105mg 0.104mg Яичный белок
Витамин B5 0.19mg 0.213mg Рикотта
Витамин B6 0.005mg 0.043mg Рикотта
Витамин B9, общий 4µg 12µg Рикотта
Витамин B12 0.09µg 0.34µg Рикотта
Витамин K 0µg 1.1µg Рикотта
Триптофан 0.125mg 0.125mg
Треонин 0.449mg 0.517mg Рикотта
Изолейцин 0.661mg 0.589mg Яичный белок
Лейцин 1.016mg 1.221mg Рикотта
Лизин 0.806mg 1.338mg Рикотта
Метионин 0.399mg 0.281mg Яичный белок
Фенилаланин 0.686mg 0.556mg Яичный белок
Валин 0.809mg 0.692mg Яичный белок
Гистидин 0.29mg 0.459mg Рикотта
Холестерин 0mg 51mg Яичный белок
Насыщенные жиры 0g 8.295g Яичный белок
Мононенасыщенные жиры 0g 3.627g Рикотта
Полиненасыщенные жиры 0g 0.385g Рикотта

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яичный белок Рикотта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Яичный белок
14%
Рикотта
Итоговая оценка минералов
17%
Яичный белок
29%
Рикотта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.295g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яичный белок
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яичный белок
Яичный белок дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 82mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рикотта
Продукт Рикотта более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.