Сравнить продукты Яичный белок и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +58.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +181.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +714.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +587.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2081.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +596.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2090.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +294.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2240% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2122.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5809.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +76.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +305.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.92g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.09µg | 2µg | 80% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.063mg | 29% |
| Фосфор | 15mg | 220mg | 29% |
| Белки | 10.9g | 19.26g | 17% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 2.3mg | 14% |
| Селен | 20µg | 12.6µg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 39mg | 13% |
| Витамин D | 0µg | 2.5µg | 13% |
| Холин | 1.1mg | 65mg | 12% |
| Витамин D | 0IU | 99IU | 12% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.75mg | 11% |
| Марганец | 0.011mg | 0.24mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.117mg | 9% |
| Натрий | 166mg | 39mg | 6% |
| Железо | 0.08mg | 0.55mg | 6% |
| Цинк | 0.03mg | 0.67mg | 6% |
| Кальций | 7mg | 57mg | 5% |
| Магний | 11mg | 31mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.058mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Медь | 0.023mg | 0.051mg | 3% |
| Калий | 163mg | 259mg | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 15µg | 3% |
| Калорийность | 52kcal | 88kcal | 2% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.2mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.69g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.118g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.202g | 1% |
| Углеводы | 0.73g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.71g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.157g | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0.216mg | 0% |
| Треонин | 0.449mg | 0.844mg | 0% |
| Изолейцин | 0.661mg | 0.887mg | 0% |
| Лейцин | 1.016mg | 1.565mg | 0% |
| Лизин | 0.806mg | 1.768mg | 0% |
| Метионин | 0.399mg | 0.57mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.809mg | 0.992mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.567mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.033g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.074g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
39%
Итоговая оценка минералов
17%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.118g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 127mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс