Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Тыква

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше СеленСелен +6566.7%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +108.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +452.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +193.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1036.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +299.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +471.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1120%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +645.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Тыква DV% diff.
Витамин A 0µg 426µg 47%
Селен 20µg 0.3µg 36%
Витамин B2 0.439mg 0.11mg 25%
Белки 10.9g 1g 20%
Медь 0.023mg 0.127mg 12%
Витамин C 0mg 9mg 10%
Железо 0.08mg 0.8mg 9%
Натрий 166mg 1mg 7%
Витамин E 0mg 1.06mg 7%
Марганец 0.011mg 0.125mg 5%
Калий 163mg 340mg 5%
Витамин B1 0.004mg 0.05mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин B6 0.005mg 0.061mg 4%
Фосфор 15mg 44mg 4%
Витамин B3 0.105mg 0.6mg 3%
Цинк 0.03mg 0.32mg 3%
Витамин B9 4µg 16µg 3%
Витамин B5 0.19mg 0.298mg 2%
Углеводы 0.73g 6.5g 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин K 0µg 1.1µg 1%
Холин 1.1mg 8.2mg 1%
Калорийность 52kcal 26kcal 1%
Кальций 7mg 21mg 1%
Жиры 0.17g 0.1g 0%
Чистые углеводы 0.73g 6g N/A
Магний 11mg 12mg 0%
Сахар 0.71g 2.76g N/A
Насыщенные жиры 0g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.005g 0%
Триптофан 0.125mg 0.012mg 0%
Треонин 0.449mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0.031mg 0%
Лейцин 1.016mg 0.046mg 0%
Лизин 0.806mg 0.054mg 0%
Метионин 0.399mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0.032mg 0%
Валин 0.809mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +990%
Содержит больше ЖирыЖиры +70%
Содержит больше УглеводыУглеводы +790.4%
Содержит больше ДругоеДругое +27%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.6g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.