Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Батат

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.1%
Содержит больше МедьМедь +1224.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +266%
Содержит больше СеленСелен +5033.3%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +167.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше МарганецМарганец +892.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +296.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +741%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +2288.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +375.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +770.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Батат DV% diff.
Медь 2mg 0.151mg 205%
Холестерин 373mg 0mg 124%
Витамин A 149µg 709µg 62%
Селен 30.8µg 0.6µg 55%
Холин 293.8mg 12.3mg 51%
Витамин B12 1.11µg 0µg 46%
Витамин B2 0.513mg 0.061mg 35%
Белки 12.58g 1.57g 22%
Фосфор 172mg 47mg 18%
Жиры 10.61g 0.05g 16%
Насыщенные жиры 3.267g 0.018g 15%
Витамин B5 1.398mg 0.8mg 12%
Клетчатка 0g 3g 12%
Витамин D 87IU 0IU 11%
Витамин D 2.2µg 0µg 11%
Марганец 0.026mg 0.258mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 0.001g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.014g 9%
Витамин B9 44µg 11µg 8%
Цинк 1.05mg 0.3mg 7%
Железо 1.19mg 0.61mg 7%
Витамин B6 0.121mg 0.209mg 7%
Калий 126mg 337mg 6%
Углеводы 1.12g 20.12g 6%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин E 1.03mg 0.26mg 5%
Магний 10mg 25mg 4%
Витамин B3 0.064mg 0.557mg 3%
Натрий 124mg 55mg 3%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Калорийность 155kcal 86kcal 3%
Кальций 50mg 30mg 2%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин B1 0.066mg 0.078mg 1%
Витамин K 0.3µg 1.8µg 1%
Чистые углеводы 1.12g 17.12g N/A
Сахар 1.12g 4.18g N/A
Триптофан 0.153mg 0.031mg 0%
Треонин 0.604mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.055mg 0%
Лейцин 1.075mg 0.092mg 0%
Лизин 0.904mg 0.066mg 0%
Метионин 0.392mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.089mg 0%
Валин 0.767mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +701.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +21120%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1696.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +407600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10000%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.