Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Яйцо
  5. Сравнить
  6. Яйцо vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Яйцо и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +138.1%
Содержит больше МедьМедь +281.7%
Содержит больше СеленСелен +1000%
Содержит больше МагнийМагний +1670%
Содержит больше КалийКалий +238.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +467.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5011.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +95.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +739.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10420.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +115.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Дикий рис сырой DV% diff.
Медь 2mg 0.524mg 164%
Холестерин 373mg 0mg 124%
Марганец 0.026mg 1.329mg 57%
Селен 30.8µg 2.8µg 51%
Холин 293.8mg 35mg 47%
Витамин B12 1.11µg 0µg 46%
Цинк 1.05mg 5.96mg 45%
Витамин B3 0.064mg 6.733mg 42%
Магний 10mg 177mg 40%
Фосфор 172mg 433mg 37%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Углеводы 1.12g 74.9g 25%
Витамин B6 0.121mg 0.391mg 21%
Витамин B2 0.513mg 0.262mg 19%
Витамин A 149µg 1µg 16%
Жиры 10.61g 1.08g 15%
Насыщенные жиры 3.267g 0.156g 14%
Витамин B9 44µg 95µg 13%
Витамин D 2.2µg 0µg 11%
Витамин D 87IU 0IU 11%
Железо 1.19mg 1.96mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 0.159g 10%
Калорийность 155kcal 357kcal 10%
Калий 126mg 427mg 9%
Витамин B5 1.398mg 1.074mg 6%
Натрий 124mg 7mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.676g 5%
Витамин B1 0.066mg 0.115mg 4%
Белки 12.58g 14.73g 4%
Кальций 50mg 21mg 3%
Витамин K 0.3µg 1.9µg 1%
Витамин E 1.03mg 0.82mg 1%
Чистые углеводы 1.12g 68.7g N/A
Сахар 1.12g 2.5g N/A
Триптофан 0.153mg 0.179mg 0%
Треонин 0.604mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.075mg 1.018mg 0%
Лизин 0.904mg 0.629mg 0%
Метионин 0.392mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.721mg 0%
Валин 0.767mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.384mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +882.4%
Содержит больше ВодаВода +861.6%
Содержит больше БелкиБелки +17.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +6587.5%
Содержит больше ДругоеДругое +43%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2464.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.