Сравнить продукты Яйцо и Картошка
Сравнить
Различия между продуктами яйцо и картошка
- Яйцо имеет больше меди, селена, холина, витамина B12, витамина B2, витамина B5 и фосфора, в то время как картошка имеет больше витамина C.
- Яйцо обеспечивает на 210% больше дневной нормы меди
- Яйцо имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта яйцо составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта картошка составляет 86.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Egg, whole, cooked, hard-boiled и Potatoes, flesh and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +316.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1718.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +201.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +7600% |
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше КалийКалий | +237.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +669.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1503.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +373.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +193.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2328.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1557.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.11mg | 210% |
| Холестерин | 373mg | 0mg | 124% |
| Селен | 30.8µg | 0.4µg | 55% |
| Холин | 293.8mg | 12.1mg | 51% |
| Витамин B12 | 1.11µg | 0µg | 46% |
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.032mg | 37% |
| Витамин C | 0mg | 19.7mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.398mg | 0.295mg | 22% |
| Белки | 12.58g | 2.05g | 21% |
| Витамин A | 149µg | 0µg | 17% |
| Жиры | 10.61g | 0.09g | 16% |
| Фосфор | 172mg | 57mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.267g | 0.025g | 15% |
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.298mg | 14% |
| Витамин D | 87IU | 0IU | 11% |
| Витамин D | 2.2µg | 0µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 0.002g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 0.042g | 9% |
| Калий | 126mg | 425mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Марганец | 0.026mg | 0.2mg | 8% |
| Цинк | 1.05mg | 0.3mg | 7% |
| Витамин E | 1.03mg | 0.01mg | 7% |
| Витамин B9 | 44µg | 15µg | 7% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 1.061mg | 6% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Натрий | 124mg | 6mg | 5% |
| Железо | 1.19mg | 0.81mg | 5% |
| Углеводы | 1.12g | 17.49g | 5% |
| Кальций | 50mg | 12mg | 4% |
| Калорийность | 155kcal | 77kcal | 4% |
| Магний | 10mg | 23mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.081mg | 1% |
| Витамин K | 0.3µg | 2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 15.39g | N/A |
| Сахар | 1.12g | 0.82g | N/A |
| Триптофан | 0.153mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.604mg | 0.067mg | 0% |
| Изолейцин | 0.686mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 1.075mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.904mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.392mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.668mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.767mg | 0.103mg | 0% |
| Гистидин | 0.298mg | 0.035mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +513.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11688.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1461.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.25g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.12г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +203750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3266.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |