Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Яйцо
  5. Сравнить
  6. Яйцо vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Яйцо и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МедьМедь +151.9%
Содержит больше СеленСелен +142.5%
Содержит больше МагнийМагний +1460%
Содержит больше КальцийКальций +154%
Содержит больше КалийКалий +957.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +320.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +245.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3438.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1031.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2173.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1272.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 44µg 604µg 140%
Медь 2mg 0.794mg 134%
Холестерин 373mg 0mg 124%
Клетчатка 0g 24.7g 99%
Витамин B1 0.066mg 0.747mg 57%
Холин 293.8mg 53%
Железо 1.19mg 5mg 48%
Витамин B12 1.11µg 0µg 46%
Марганец 0.026mg 0.92mg 39%
Магний 10mg 156mg 35%
Калий 126mg 1332mg 35%
Селен 30.8µg 12.7µg 33%
Фосфор 172mg 372mg 29%
Витамин B2 0.513mg 0.213mg 23%
Цинк 1.05mg 3.63mg 23%
Белки 12.58g 23.03g 21%
Углеводы 1.12g 60.05g 20%
Витамин A 149µg 0µg 17%
Жиры 10.61g 1.23g 14%
Витамин B6 0.121mg 0.309mg 14%
Витамин B5 1.398mg 0.748mg 13%
Насыщенные жиры 3.267g 0.316g 13%
Витамин D 2.2µg 0µg 11%
Витамин D 87IU 0IU 11%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 0.106g 10%
Калорийность 155kcal 335kcal 9%
Витамин B3 0.064mg 1.455mg 9%
Кальций 50mg 127mg 8%
Витамин E 1.03mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.527g 6%
Натрий 124mg 6mg 5%
Чистые углеводы 1.12g 35.35g N/A
Сахар 1.12g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.153mg 0.273mg 0%
Треонин 0.604mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.686mg 1.017mg 0%
Лейцин 1.075mg 1.838mg 0%
Лизин 0.904mg 1.58mg 0%
Метионин 0.392mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 1.245mg 0%
Валин 0.767mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.641mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +762.6%
Содержит больше ВодаВода +502.3%
Содержит больше БелкиБелки +83.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5261.6%
Содержит больше ДругоеДругое +208.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3746.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +168.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.