Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Яйцо
  5. Сравнить
  6. Яйцо vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Яйцо и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +357.7%
Содержит больше МедьМедь +48.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.7%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КальцийКальций +68%
Содержит больше КалийКалий +58.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.2%
Содержит больше МарганецМарганец +115.4%
Содержит больше СеленСелен +106.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~161mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3564.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше ХолинХолин +317.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2385.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.449mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Лобстер сырой DV% diff.
Холестерин 373mg 127mg 82%
Медь 2mg 1.349mg 72%
Селен 30.8µg 63.6µg 60%
Холин 293.8mg 70.3mg 41%
Витамин B2 0.513mg 0.014mg 38%
Цинк 1.05mg 3.53mg 23%
Витамин A 149µg 1µg 16%
Жиры 10.61g 0.75g 15%
Насыщенные жиры 3.267g 0.181g 14%
Натрий 124mg 423mg 13%
Железо 1.19mg 0.26mg 12%
Витамин D 87IU 1IU 11%
Витамин D 2.2µg 0µg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 0.22g 10%
Витамин B3 0.064mg 1.591mg 10%
Витамин B9 44µg 10µg 9%
Белки 12.58g 16.52g 8%
Магний 10mg 38mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.296g 7%
Витамин B12 1.11µg 1.25µg 6%
Калорийность 155kcal 77kcal 4%
Витамин B1 0.066mg 0.02mg 4%
Кальций 50mg 84mg 3%
Фосфор 172mg 161mg 2%
Калий 126mg 200mg 2%
Марганец 0.026mg 0.056mg 1%
Витамин E 1.03mg 0.87mg 1%
Витамин B5 1.398mg 1.449mg 1%
Витамин B6 0.121mg 0.104mg 1%
Углеводы 1.12g 0g 0%
Чистые углеводы 1.12g 0g N/A
Сахар 1.12g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.153mg 0.215mg 0%
Треонин 0.604mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.075mg 1.197mg 0%
Лизин 0.904mg 1.24mg 0%
Метионин 0.392mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.68mg 0%
Валин 0.767mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1314.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +31.3%
Содержит больше ДругоеДругое +66.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1753.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +377.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.