Сравнить продукты Яйцо и Отруби сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +396.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16% |
| Содержит больше КалийКалий | +349.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +354.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +196.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +326.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21553.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +46.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +812.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1672.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1359.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +966.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.58 г
Жиры:
10.61 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
74.62 г
Другое:
1.07 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1039.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +37.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5812.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +171% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.267 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.077 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.414 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +95.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 155kcal | 246kcal |
|
| Белки | 12.58g | 17.3g |
|
| Жиры | 10.61g | 7.03g |
|
| 1.12g | 50.82g |
|
|
| Углеводы | 1.12g | 66.22g |
|
| Холестерин | 373mg | 0mg |
|
| Витамин D | 87IU | 0IU |
|
| Магний | 10mg | 235mg |
|
| Кальций | 50mg | 58mg |
|
| Калий | 126mg | 566mg |
|
| Железо | 1.19mg | 5.41mg |
|
| Сахар | 1.12g | 1.45g |
|
| Клетчатка | 0g | 15.4g |
|
| Медь | 2mg | 0.403mg |
|
| Цинк | 1.05mg | 3.11mg |
|
| Фосфор | 172mg | 734mg |
|
| Натрий | 124mg | 4mg |
|
| Витамин A | 520IU | 0IU |
|
| Витамин A | 149µg | 0µg |
|
| Витамин E | 1.03mg | 1.01mg |
|
| Витамин D | 2.2µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.026mg | 5.63mg |
|
| Селен | 30.8µg | 45.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.066mg | 1.17mg |
|
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.22mg |
|
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.934mg |
|
| Витамин B5 | 1.398mg | 1.494mg |
|
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.165mg |
|
| Витамин B12 | 1.11µg | 0µg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 3.2µg |
|
| Витамин B9 | 44µg | 52µg |
|
| Холин | 293.8mg | 32.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.267g | 1.328g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 2.376g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 2.766g |
|
| Триптофан | 0.153mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 0.604mg | 0.502mg |
|
| Изолейцин | 0.686mg | 0.668mg |
|
| Лейцин | 1.075mg | 1.374mg |
|
| Лизин | 0.904mg | 0.76mg |
|
| Метионин | 0.392mg | 0.335mg |
|
| Фенилаланин | 0.668mg | 0.908mg |
|
| Валин | 0.767mg | 0.964mg |
|
| Гистидин | 0.298mg | 0.41mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
44%
Итоговая оценка минералов
103%
195%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отруби сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 120mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.939g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах