Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Яйцо
  5. Сравнить
  6. Яйцо vs. Пшеница

Сравнить продукты Яйцо и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше КальцийКальций +47.1%
Содержит больше МедьМедь +261.7%
Содержит больше МагнийМагний +1340%
Содержит больше КалийКалий +242.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +195.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +296.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +195.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +11484.6%
Содержит больше СеленСелен +190.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +324%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +534.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10428.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +246.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~43µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Пшеница DV% diff.
Медь 2mg 0.553mg 161%
Марганец 0.026mg 3.012mg 130%
Холестерин 373mg 0mg 124%
Селен 30.8µg 89.4µg 107%
Холин 293.8mg 53%
Фосфор 172mg 508mg 48%
Витамин B12 1.11µg 0µg 46%
Витамин B3 0.064mg 6.738mg 42%
Магний 10mg 144mg 32%
Витамин B2 0.513mg 0.121mg 30%
Железо 1.19mg 3.52mg 29%
Витамин B1 0.066mg 0.419mg 29%
Цинк 1.05mg 4.16mg 28%
Углеводы 1.12g 71.13g 23%
Витамин B6 0.121mg 0.419mg 23%
Витамин A 149µg 0µg 17%
Насыщенные жиры 3.267g 0.454g 13%
Жиры 10.61g 2.47g 13%
Витамин D 87IU 0IU 11%
Витамин D 2.2µg 0µg 11%
Витамин B5 1.398mg 0.935mg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 0.344g 9%
Калорийность 155kcal 339kcal 9%
Калий 126mg 431mg 9%
Витамин E 1.03mg 7%
Натрий 124mg 2mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.978g 3%
Белки 12.58g 13.68g 2%
Кальций 50mg 34mg 2%
Чистые углеводы 1.12g 71.13g N/A
Сахар 1.12g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Витамин B9 44µg 43µg 0%
Триптофан 0.153mg 0.176mg 0%
Треонин 0.604mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.533mg 0%
Лейцин 1.075mg 0.934mg 0%
Лизин 0.904mg 0.303mg 0%
Метионин 0.392mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.681mg 0%
Валин 0.767mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.322mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +329.6%
Содержит больше ВодаВода +582.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +6250.9%
Содержит больше ДругоеДругое +66.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~13.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1085.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.