Яйцо или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +85.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +291.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +163.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1260% |
| Содержит больше КалийКалий | +207.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +273.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +212.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11373.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +30.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +354% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +451.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10592.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.511mg | 165% |
| Марганец | 0.026mg | 2.983mg | 129% |
| Холестерин | 373mg | 0mg | 124% |
| Холин | 293.8mg | 53% | |
| Витамин B12 | 1.11µg | 0µg | 46% |
| Клетчатка | 0g | 10.7g | 43% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 6.843mg | 42% |
| Железо | 1.19mg | 4.44mg | 41% |
| Селен | 30.8µg | 11.7µg | 35% |
| Фосфор | 172mg | 401mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.113mg | 31% |
| Магний | 10mg | 136mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.364mg | 25% |
| Углеводы | 1.12g | 70.19g | 23% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Цинк | 1.05mg | 3.28mg | 20% |
| Витамин A | 149µg | 0µg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.267g | 0.406g | 13% |
| Жиры | 10.61g | 2.43g | 13% |
| Витамин D | 87IU | 11% | |
| Витамин D | 2.2µg | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 0.445g | 9% |
| Калорийность | 155kcal | 338kcal | 9% |
| Калий | 126mg | 388mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.23mg | 8% |
| Витамин B5 | 1.398mg | 1.068mg | 7% |
| Натрий | 124mg | 8mg | 5% |
| Белки | 12.58g | 14.57g | 4% |
| Витамин K | 0.3µg | 3.6µg | 3% |
| Витамин E | 1.03mg | 0.79mg | 2% |
| Кальций | 50mg | 27mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 1.258g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 59.49g | N/A |
| Сахар | 1.12g | 6.82g | N/A |
| Витамин B9 | 44µg | 45µg | 0% |
| Триптофан | 0.153mg | 0.132mg | 0% |
| Треонин | 0.604mg | 0.443mg | 0% |
| Изолейцин | 0.686mg | 0.552mg | 0% |
| Лейцин | 1.075mg | 1.07mg | 0% |
| Лизин | 0.904mg | 0.409mg | 0% |
| Метионин | 0.392mg | 0.258mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.668mg | 0.737mg | 0% |
| Валин | 0.767mg | 0.681mg | 0% |
| Гистидин | 0.298mg | 0.36mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g | N/A | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +336.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +577.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6167% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +816.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.6% |