Сравнить продукты Яйцо и Спред
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1438.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +191.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +217.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +473.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +282.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +225.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +371.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +68.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2603.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +433.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +64.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +966.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.13mg | 208% |
| Холестерин | 373mg | 38mg | 112% |
| Холин | 293.8mg | 62.3mg | 42% |
| Натрий | 124mg | 1013mg | 39% |
| Селен | 30.8µg | 9.7µg | 38% |
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.134mg | 29% |
| Витамин B5 | 1.398mg | 0.43mg | 19% |
| Фосфор | 172mg | 59mg | 16% |
| Витамин A | 149µg | 26µg | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.267g | 5.977g | 12% |
| Витамин B9 | 44µg | 2µg | 11% |
| Белки | 12.58g | 7.66g | 10% |
| Жиры | 10.61g | 17.34g | 10% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 1.73mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.172mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 7.584g | 9% |
| Витамин D | 87IU | 22IU | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 2.565g | 8% |
| Витамин D | 2.2µg | 0.6µg | 8% |
| Витамин E | 1.03mg | 1.74mg | 5% |
| Железо | 1.19mg | 0.79mg | 5% |
| Калорийность | 155kcal | 235kcal | 4% |
| Кальций | 50mg | 12mg | 4% |
| Углеводы | 1.12g | 11.94g | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 11.74g | N/A |
| Магний | 10mg | 8mg | 0% |
| Калий | 126mg | 110mg | 0% |
| Сахар | 1.12g | 0g | N/A |
| Цинк | 1.05mg | 1.02mg | 0% |
| Марганец | 0.026mg | 0.026mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин B12 | 1.11µg | 1.12µg | 0% |
| Триптофан | 0.153mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.604mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 0.686mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 1.075mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 0.904mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.392mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.668mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 0.767mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.298mg | 0.279mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
30%
Итоговая оценка минералов
103%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 889mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.71g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Яйцо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спред содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 335mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спред дешевле (Разница - $1)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах