Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Яйцо
  5. Сравнить
  6. Яйцо vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Яйцо и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.3%
Содержит больше МедьМедь +4066.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +556.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +855.6%
Содержит больше СеленСелен +4300%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +19%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +130.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +123.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1669%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +935.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +188.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше ХолинХолин +2060.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Хикама сырая DV% diff.
Медь 2mg 0.048mg 217%
Холестерин 373mg 0mg 124%
Селен 30.8µg 0.7µg 55%
Холин 293.8mg 13.6mg 51%
Витамин B12 1.11µg 0µg 46%
Витамин B2 0.513mg 0.029mg 37%
Витамин B5 1.398mg 0.135mg 25%
Белки 12.58g 0.72g 24%
Фосфор 172mg 18mg 22%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Витамин A 149µg 1µg 16%
Жиры 10.61g 0.09g 16%
Насыщенные жиры 3.267g 0.021g 15%
Витамин D 87IU 0IU 11%
Витамин D 2.2µg 0µg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 0.005g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.043g 9%
Витамин B9 44µg 12µg 8%
Цинк 1.05mg 0.16mg 8%
Железо 1.19mg 0.6mg 7%
Витамин B6 0.121mg 0.042mg 6%
Калорийность 155kcal 38kcal 6%
Натрий 124mg 4mg 5%
Витамин B1 0.066mg 0.02mg 4%
Кальций 50mg 12mg 4%
Витамин E 1.03mg 0.46mg 4%
Углеводы 1.12g 8.82g 3%
Витамин B3 0.064mg 0.2mg 1%
Марганец 0.026mg 0.06mg 1%
Калий 126mg 150mg 1%
Чистые углеводы 1.12g 3.92g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Сахар 1.12g 1.8g N/A
Витамин K 0.3µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.153mg 0%
Треонин 0.604mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.016mg 0%
Лейцин 1.075mg 0.025mg 0%
Лизин 0.904mg 0.026mg 0%
Метионин 0.392mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.017mg 0%
Валин 0.767mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.019mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1647.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +11688.9%
Содержит больше ДругоеДругое +256.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +687.5%
Содержит больше ВодаВода +20.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81440%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3188.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.