Сравнить продукты Яйцо и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +1438.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +98.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +251% |
| Содержит больше СеленСелен | +2980% |
| Содержит больше МагнийМагний | +690% |
| Содержит больше КальцийКальций | +98% |
| Содержит больше КалийКалий | +342.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +127.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2050.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1422.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +214.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +97.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1031.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +160866.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.58 г
Жиры:
10.61 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
74.62 г
Другое:
1.07 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +339.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2620.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +224.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.267 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.077 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.414 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40670% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +757% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 482.9µg | 402% |
| Медь | 2mg | 0.13mg | 208% |
| Холестерин | 373mg | 0mg | 124% |
| Селен | 30.8µg | 1µg | 54% |
| Холин | 293.8mg | 19.3mg | 50% |
| Витамин B12 | 1.11µg | 0µg | 46% |
| Витамин B9 | 44µg | 194µg | 38% |
| Марганец | 0.026mg | 0.897mg | 38% |
| Витамин A | 149µg | 469µg | 36% |
| Витамин C | 0mg | 28.1mg | 31% |
| Витамин B5 | 1.398mg | 0.065mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.189mg | 25% |
| Белки | 12.58g | 2.86g | 19% |
| Железо | 1.19mg | 2.71mg | 19% |
| Фосфор | 172mg | 49mg | 18% |
| Магний | 10mg | 79mg | 16% |
| Жиры | 10.61g | 0.39g | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.267g | 0.063g | 15% |
| Калий | 126mg | 558mg | 13% |
| Витамин D | 87IU | 0IU | 11% |
| Витамин D | 2.2µg | 0µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 0.01g | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 0.165g | 8% |
| Калорийность | 155kcal | 23kcal | 7% |
| Витамин E | 1.03mg | 2.03mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.195mg | 6% |
| Кальций | 50mg | 99mg | 5% |
| Цинк | 1.05mg | 0.53mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.724mg | 4% |
| Натрий | 124mg | 79mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.078mg | 1% |
| Углеводы | 1.12g | 3.63g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 1.12g | 0.42g | N/A |
| Триптофан | 0.153mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.604mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.686mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.075mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 0.904mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.392mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.668mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 0.767mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.298mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
137%
Итоговая оценка минералов
103%
45%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.204g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах