Яйцо или ямс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +194.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1023.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +337.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +212.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КалийКалий | +547.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1426.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2028.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +194.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1503.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +345.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1680.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +762.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +666.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.178mg | 202% |
| Холестерин | 373mg | 0mg | 124% |
| Селен | 30.8µg | 0.7µg | 55% |
| Холин | 293.8mg | 16.5mg | 50% |
| Витамин B12 | 1.11µg | 0µg | 46% |
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.032mg | 37% |
| Витамин B5 | 1.398mg | 0.314mg | 22% |
| Белки | 12.58g | 1.53g | 22% |
| Калий | 126mg | 816mg | 20% |
| Витамин C | 0mg | 17.1mg | 19% |
| Фосфор | 172mg | 55mg | 17% |
| Марганец | 0.026mg | 0.397mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 4.1g | 16% |
| Жиры | 10.61g | 0.17g | 16% |
| Витамин A | 149µg | 7µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.267g | 0.037g | 15% |
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.293mg | 13% |
| Витамин D | 87IU | 0IU | 11% |
| Витамин D | 2.2µg | 0µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 0.006g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 0.076g | 9% |
| Углеводы | 1.12g | 27.88g | 9% |
| Железо | 1.19mg | 0.54mg | 8% |
| Цинк | 1.05mg | 0.24mg | 7% |
| Витамин B9 | 44µg | 23µg | 5% |
| Витамин E | 1.03mg | 0.35mg | 5% |
| Натрий | 124mg | 9mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.112mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.552mg | 3% |
| Кальций | 50mg | 17mg | 3% |
| Магний | 10mg | 21mg | 3% |
| Калорийность | 155kcal | 118kcal | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.3µg | 2% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 23.78g | N/A |
| Сахар | 1.12g | 0.5g | N/A |
| Триптофан | 0.153mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.604mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.686mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 1.075mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.904mg | 0.059mg | 0% |
| Метионин | 0.392mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.668mg | 0.071mg | 0% |
| Валин | 0.767mg | 0.062mg | 0% |
| Гистидин | 0.298mg | 0.034mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +722.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6141.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2389.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67850% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1760.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |