Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Абрикос

Сравнить продукты Ямс и Абрикос

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Абрикос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше КальцийКальций +30.8%
Содержит больше КалийКалий +215.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.5%
Содержит больше МедьМедь +128.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +139.1%
Содержит больше МарганецМарганец +415.6%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +71%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +273.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +442.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155.6%
Содержит больше ХолинХолин +489.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1271.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +154.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин KВитамин K +43.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Абрикос DV% diff.
Витамин B6 0.293mg 0.054mg 18%
Калий 816mg 259mg 16%
Марганец 0.397mg 0.077mg 14%
Медь 0.178mg 0.078mg 11%
Витамин A 7µg 96µg 10%
Витамин C 17.1mg 10mg 8%
Клетчатка 4.1g 2g 8%
Витамин B1 0.112mg 0.03mg 7%
Углеводы 27.88g 11.12g 6%
Фосфор 55mg 23mg 5%
Витамин B9 23µg 9µg 4%
Витамин E 0.35mg 0.89mg 4%
Калорийность 118kcal 48kcal 4%
Магний 21mg 10mg 3%
Холин 16.5mg 2.8mg 2%
Железо 0.54mg 0.39mg 2%
Витамин B2 0.032mg 0.04mg 1%
Витамин K 2.3µg 3.3µg 1%
Витамин B5 0.314mg 0.24mg 1%
Фруктоза 0.94g 1%
Селен 0.7µg 0.1µg 1%
Белки 1.53g 1.4g 0%
Жиры 0.17g 0.39g 0%
Чистые углеводы 23.78g 9.12g N/A
Кальций 17mg 13mg 0%
Сахар 0.5g 9.24g N/A
Цинк 0.24mg 0.2mg 0%
Натрий 9mg 1mg 0%
Витамин B3 0.552mg 0.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.17g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.077g 0%
Триптофан 0.012mg 0.015mg 0%
Треонин 0.054mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.041mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.077mg 0%
Лизин 0.059mg 0.097mg 0%
Метионин 0.021mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.052mg 0%
Валин 0.062mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
3
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +150.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +129.4%
Содержит больше ВодаВода +24.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.4g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.74г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
0
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2733.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.077g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.