Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Бейгл

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Бейгл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 15% 104% 58% 30% 61% 57% 187% 157%
Содержит больше КалийКалий +394.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МагнийМагний +142.9%
Содержит больше КальцийКальций +17.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +411.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +358.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +158.2%
Содержит больше МарганецМарганец +260.2%
Содержит больше СеленСелен +4000%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.175mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 101% 48% 63% 23% 34% 0% 3.8% 57% 5.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +99.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +53.3%
Содержит больше ХолинХолин +68.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +259.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +553.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +510.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +230.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.32mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Бейгл DV% diff.
Селен 0.7µg 28.7µg 51%
Марганец 0.397mg 1.43mg 45%
Железо 0.54mg 2.76mg 28%
Витамин B1 0.112mg 0.403mg 24%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Калий 816mg 165mg 19%
Натрий 9mg 439mg 19%
Витамин B3 0.552mg 3.37mg 18%
Белки 1.53g 10.2g 17%
Витамин B2 0.032mg 0.209mg 14%
Витамин B9 23µg 76µg 13%
Фосфор 55mg 142mg 12%
Витамин B6 0.293mg 0.147mg 11%
Цинк 0.24mg 1.1mg 8%
Калорийность 118kcal 250kcal 7%
Магний 21mg 51mg 7%
Углеводы 27.88g 48.89g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.936g 6%
Жиры 0.17g 1.53g 2%
Холин 16.5mg 9.8mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.29g 1%
Витамин B5 0.314mg 0.375mg 1%
Витамин K 2.3µg 1.5µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Чистые углеводы 23.78g 44.79g N/A
Кальций 17mg 20mg 0%
Сахар 0.5g 6.12g N/A
Клетчатка 4.1g 4.1g 0%
Медь 0.178mg 0.175mg 0%
Витамин E 0.35mg 0.32mg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
10% 49% 38% 2%
Белки: 10.2 г
Жиры: 1.53 г
Углеводы: 48.89 г
Вода: 37.55 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ВодаВода +85.4%
Содержит больше БелкиБелки +566.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +800%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.4%
Содержит больше ДругоеДругое +123.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
0
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.936 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4733.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1131.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Бейгл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167533/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.