Ямс или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ямс и домашняя коза
- Ямс содержит меньше калорий, чем домашняя коза. Ямс содержит 118 калорий, в то время как домашняя коза содержит 143 калорий.
- Ямс имеет больше витамина B6 и витамина C; однако, домашняя коза богаче витамином B12, цинком, витамином B2, железом, витамином B3, фосфором и селеном.
- Домашняя коза покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 50% выше, чем ямс.
- Ямс имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ямс составляет 51, в то время как гликемический индекс продукта домашняя коза составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Yam, raw и Game meat, goat, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +845.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +590.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2095.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +265.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1585.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +360% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1806.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +615.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +544.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 1.53g | 27.1g | 51% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.19µg | 50% |
| Цинк | 0.24mg | 5.27mg | 46% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.61mg | 44% |
| Железо | 0.54mg | 3.73mg | 40% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 3.95mg | 21% |
| Фосфор | 55mg | 201mg | 21% |
| Селен | 0.7µg | 11.8µg | 20% |
| Витамин C | 17.1mg | 0mg | 19% |
| Холин | 16.5mg | 106.4mg | 16% |
| Клетчатка | 4.1g | 0g | 16% |
| Марганец | 0.397mg | 0.042mg | 15% |
| Медь | 0.178mg | 0.303mg | 14% |
| Калий | 816mg | 405mg | 12% |
| Углеводы | 27.88g | 0g | 9% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 6% | |
| Витамин B9 | 23µg | 5µg | 5% |
| Магний | 21mg | 0mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.93g | 4% |
| Жиры | 0.17g | 3.03g | 4% |
| Натрий | 9mg | 86mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 1.36g | 3% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.09mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.23g | 1% |
| Калорийность | 118kcal | 143kcal | 1% |
| Витамин K | 2.3µg | 1.2µg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 0g | N/A |
| Кальций | 17mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.35mg | 0.34mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 1.29mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 1.371mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 2.258mg | 0% |
| Лизин | 0.059mg | 2.016mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.062mg | 1.452mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.565mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1671.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1682.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22566.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +202.6% |