Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Дульсе де Лече

Сравнить продукты Ямс и Дульсе де Лече

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше КалийКалий +133.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +217.6%
Содержит больше МедьМедь +4350%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МарганецМарганец +19750%
Содержит больше КальцийКальций +1376.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +229.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +250.9%
Содержит больше СеленСелен +285.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +557.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1731.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +76.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +109.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +957.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1165.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +440%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Дульсе де Лече DV% diff.
Витамин B2 0.032mg 0.405mg 29%
Кальций 17mg 251mg 23%
Витамин B6 0.293mg 0.016mg 21%
Фосфор 55mg 193mg 20%
Насыщенные жиры 0.037g 4.534g 20%
Медь 0.178mg 0.004mg 19%
Марганец 0.397mg 0.002mg 17%
Витамин C 17.1mg 2.6mg 16%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Калий 816mg 350mg 14%
Холин 16.5mg 89.1mg 13%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Жиры 0.17g 7.35g 11%
Белки 1.53g 6.84g 11%
Витамин B5 0.314mg 0.835mg 10%
Калорийность 118kcal 315kcal 10%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Углеводы 27.88g 55.35g 9%
Витамин B1 0.112mg 0.016mg 8%
Витамин A 7µg 74µg 7%
Цинк 0.24mg 0.79mg 5%
Натрий 9mg 129mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 2.143g 5%
Железо 0.54mg 0.17mg 5%
Селен 0.7µg 2.7µg 4%
Витамин B9 23µg 11µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.375g 2%
Витамин B3 0.552mg 0.21mg 2%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Витамин K 2.3µg 1.3µg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.35mg 0.2mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 55.35g N/A
Магний 21mg 22mg 0%
Сахар 0.5g 49.74g N/A
Транс-жиры 0g 0.364g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше ВодаВода +142.4%
Содержит больше БелкиБелки +347.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4223.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.5%
Содержит больше ДругоеДругое +113.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35616.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +393.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.