Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Ирис (конфеты)

Сравнить продукты Ямс и Ирис (конфеты)

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Ирис (конфеты) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +425%
Содержит больше КалийКалий +1500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1700%
Содержит больше МедьМедь +5833.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +19750%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше СеленСелен +14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1803.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3155.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1050%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4457.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +168.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Ирис (конфеты) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.037g 20.565g 93%
Жиры 0.17g 32.75g 50%
Холестерин 0mg 104mg 35%
Витамин A 7µg 319µg 35%
Калий 816mg 51mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 8.964g 22%
Калорийность 118kcal 560kcal 22%
Витамин B6 0.293mg 0.009mg 22%
Витамин C 17.1mg 0.2mg 19%
Медь 0.178mg 0.003mg 19%
Марганец 0.397mg 0.002mg 17%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Углеводы 27.88g 64.72g 12%
Витамин B1 0.112mg 0.008mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1.222g 8%
Железо 0.54mg 0.03mg 6%
Витамин B9 23µg 2µg 5%
Натрий 9mg 135mg 5%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Магний 21mg 4mg 4%
Витамин B5 0.314mg 0.134mg 4%
Витамин E 0.35mg 0.94mg 4%
Холин 16.5mg 3%
Витамин B2 0.032mg 0.068mg 3%
Витамин B3 0.552mg 0.029mg 3%
Фосфор 55mg 32mg 3%
Кальций 17mg 34mg 2%
Белки 1.53g 1.07g 1%
Цинк 0.24mg 0.12mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 64.72g N/A
Сахар 0.5g 63.47g N/A
Селен 0.7µg 0.8µg 0%
Витамин K 2.3µg 2.8µg 0%
Транс-жиры 0g 0.674g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%
0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +43%
Содержит больше ВодаВода +12554.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +19164.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +132.1%
Содержит больше ДругоеДругое +11%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +149300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1507.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.