Сравнить продукты Ямс и Картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +92% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +98.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +88.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 118kcal | 77kcal |
|
| Белки | 1.53g | 2.05g |
|
| Жиры | 0.17g | 0.09g |
|
| Витамин C | 17.1mg | 19.7mg |
|
| 23.78g | 15.39g |
|
|
| Углеводы | 27.88g | 17.49g |
|
| Магний | 21mg | 23mg |
|
| Кальций | 17mg | 12mg |
|
| Калий | 816mg | 425mg |
|
| Железо | 0.54mg | 0.81mg |
|
| Сахар | 0.5g | 0.82g |
|
| Клетчатка | 4.1g | 2.1g |
|
| Медь | 0.178mg | 0.11mg |
|
| Цинк | 0.24mg | 0.3mg |
|
| Крахмал | 15.29g |
|
|
| Фосфор | 55mg | 57mg |
|
| Натрий | 9mg | 6mg |
|
| Витамин A | 138IU | 2IU |
|
| Витамин A | 7µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.35mg | 0.01mg |
|
| Марганец | 0.397mg | 0.2mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.081mg |
|
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.032mg | |
| Витамин B3 | 0.552mg | 1.061mg |
|
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.295mg |
|
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.298mg |
|
| Витамин K | 2.3µg | 2µg |
|
| Витамин B9 | 23µg | 15µg |
|
| Холин | 16.5mg | 12.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.025g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.002g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.042g |
|
| Триптофан | 0.012mg | 0.021mg |
|
| Треонин | 0.054mg | 0.067mg |
|
| Изолейцин | 0.052mg | 0.066mg |
|
| Лейцин | 0.096mg | 0.098mg |
|
| Лизин | 0.059mg | 0.107mg |
|
| Метионин | 0.021mg | 0.032mg |
|
| Фенилаланин | 0.071mg | 0.081mg |
|
| Валин | 0.062mg | 0.103mg |
|
| Гистидин | 0.034mg | 0.035mg |
|
| Фруктоза | 0.26g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
17%
Итоговая оценка минералов
26%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Ямс более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах