Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Кофе

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +750%
Содержит больше КалийКалий +1565.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5300%
Содержит больше МедьМедь +8800%
Содержит больше ЦинкЦинк +1100%
Содержит больше ФосфорФосфор +1733.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1626.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +189%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1050%
Содержит больше ХолинХолин +534.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Кофе DV% diff.
Калий 816mg 49mg 23%
Витамин B6 0.293mg 0.001mg 22%
Медь 0.178mg 0.002mg 20%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Марганец 0.397mg 0.023mg 16%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Кофеин 0mg 40mg 10%
Углеводы 27.88g 0g 9%
Витамин B1 0.112mg 0.014mg 8%
Железо 0.54mg 0.01mg 7%
Фосфор 55mg 3mg 7%
Калорийность 118kcal 1kcal 6%
Витамин B9 23µg 2µg 5%
Магний 21mg 3mg 4%
Холин 16.5mg 2.6mg 3%
Белки 1.53g 0.12g 3%
Витамин B2 0.032mg 0.076mg 3%
Цинк 0.24mg 0.02mg 2%
Витамин B3 0.552mg 0.191mg 2%
Кальций 17mg 2mg 2%
Витамин K 2.3µg 0.1µg 2%
Витамин E 0.35mg 0.01mg 2%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Селен 0.7µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.001g 1%
Витамин B5 0.314mg 0.254mg 1%
Жиры 0.17g 0.02g 0%
Чистые углеводы 23.78g 0g N/A
Сахар 0.5g 0g N/A
Натрий 9mg 2mg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.002g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.015g 0%
Триптофан 0.012mg 0mg 0%
Треонин 0.054mg 0.001mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.002mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.005mg 0%
Лизин 0.059mg 0.001mg 0%
Метионин 0.021mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.003mg 0%
Валин 0.062mg 0.003mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.002mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
4
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +1175%
Содержит больше ЖирыЖиры +750%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +74.5%
Содержит больше ВодаВода +42.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7500%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.