Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Курица гриль

Сравнить продукты Ямс и Курица гриль

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит больше КалийКалий +220%
Содержит больше МедьМедь +131.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +7840%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +641.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +296.4%
Содержит больше СеленСелен +3042.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +187.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +185.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +609.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +938.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +281.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Курица гриль DV% diff.
Белки 1.53g 22.51g 42%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Селен 0.7µg 22µg 39%
Витамин B3 0.552mg 5.732mg 32%
Фосфор 55mg 218mg 23%
Жиры 0.17g 15.08g 23%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Насыщенные жиры 0.037g 3.927g 18%
Марганец 0.397mg 0.005mg 17%
Калий 816mg 255mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 6.446g 16%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Витамин B2 0.032mg 0.227mg 15%
Цинк 0.24mg 1.78mg 14%
Натрий 9mg 335mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 2.038g 13%
Медь 0.178mg 0.077mg 11%
Углеводы 27.88g 0.12g 9%
Витамин B6 0.293mg 0.191mg 8%
Холин 16.5mg 62.9mg 8%
Калорийность 118kcal 226kcal 5%
Витамин B1 0.112mg 0.055mg 5%
Железо 0.54mg 0.95mg 5%
Витамин B9 23µg 8µg 4%
Витамин B5 0.314mg 0.152mg 3%
Витамин K 2.3µg 0µg 2%
Витамин A 7µg 20µg 1%
Витамин E 0.35mg 0.46mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 0.12g N/A
Магний 21mg 21mg 0%
Кальций 17mg 16mg 0%
Сахар 0.5g 0.12g N/A
Транс-жиры 0g 0.078g N/A
Триптофан 0.012mg 0.173mg 0%
Треонин 0.054mg 0.657mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.853mg 0%
Лейцин 0.096mg 1.549mg 0%
Лизин 0.059mg 1.75mg 0%
Метионин 0.021mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.69mg 0%
Валин 0.062mg 0.935mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.592mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +23133.3%
Содержит больше ВодаВода +13.3%
Содержит больше БелкиБелки +1371.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +8770.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.88г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +107333.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2581.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.