Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Маффин

Сравнить продукты Ямс и Маффин

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше КалийКалий +574.4%
Содержит больше МедьМедь +196.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше КальцийКальций +158.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +165.5%
Содержит больше МарганецМарганец +13.1%
Содержит больше СеленСелен +1071.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1800%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +632.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +365.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +409.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +156.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1604.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +108.7%
Содержит больше ХолинХолин +460.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Маффин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.076g 8.103g 54%
Витамин K 2.3µg 39.2µg 31%
Жиры 0.17g 16.07g 24%
Калий 816mg 121mg 20%
Витамин B6 0.293mg 0.04mg 19%
Витамин C 17.1mg 0.9mg 18%
Селен 0.7µg 8.2µg 14%
Натрий 9mg 336mg 14%
Холин 16.5mg 92.5mg 14%
Калорийность 118kcal 375kcal 13%
Медь 0.178mg 0.06mg 13%
Насыщенные жиры 0.037g 2.844g 13%
Фосфор 55mg 146mg 13%
Клетчатка 4.1g 1.1g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 4.822g 12%
Железо 0.54mg 1.3mg 10%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Витамин B2 0.032mg 0.163mg 10%
Витамин E 0.35mg 1.63mg 9%
Углеводы 27.88g 53g 8%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Витамин B9 23µg 48µg 6%
Белки 1.53g 4.49g 6%
Витамин B3 0.552mg 1.418mg 5%
Витамин B1 0.112mg 0.168mg 5%
Витамин B5 0.314mg 0.47mg 3%
Кальций 17mg 44mg 3%
Магний 21mg 10mg 3%
Марганец 0.397mg 0.449mg 2%
Фруктоза 1.21g 2%
Витамин A 7µg 21µg 2%
Цинк 0.24mg 0.37mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 23.78g 51.9g N/A
Сахар 0.5g 31.47g N/A
Транс-жиры 0g 0.2g N/A
Триптофан 0.012mg 0.066mg 0%
Треонин 0.054mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.421mg 0%
Лизин 0.059mg 0.199mg 0%
Метионин 0.021mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.277mg 0%
Валин 0.062mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ВодаВода +178.8%
Содержит больше БелкиБелки +193.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +9352.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.1%
Содержит больше ДругоеДругое +80.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80266.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10561.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.