Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Нуга

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Нуга infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 9.6% 9.3% 22% 45% 11% 24% 4.3% 40% 14%
Содержит больше КалийКалий +677.1%
Содержит больше МедьМедь +32.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше МарганецМарганец +30.6%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КальцийКальций +88.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит больше СеленСелен +271.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.59mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 55% 0% 3.3% 34% 9% 3.6% 4.6% 1.3% 0% 3.8% 2.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +761.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +423.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1365%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +360%
Содержит больше ХолинХолин +223.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +691.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +362.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Нуга DV% diff.
Углеводы 27.88g 92.39g 22%
Калий 816mg 105mg 21%
Витамин B6 0.293mg 0.02mg 21%
Витамин C 17.1mg 0.3mg 19%
Витамин E 0.35mg 2.77mg 16%
Калорийность 118kcal 398kcal 14%
Витамин B2 0.032mg 0.148mg 9%
Витамин B1 0.112mg 0.013mg 8%
Насыщенные жиры 0.037g 1.667g 7%
Медь 0.178mg 0.134mg 5%
Витамин B9 23µg 5µg 5%
Витамин B5 0.314mg 0.06mg 5%
Белки 1.53g 3.33g 4%
Марганец 0.397mg 0.304mg 4%
Клетчатка 4.1g 3.3g 3%
Магний 21mg 32mg 3%
Селен 0.7µg 2.6µg 3%
Кальций 17mg 32mg 2%
Холин 16.5mg 5.1mg 2%
Витамин K 2.3µg 0µg 2%
Жиры 0.17g 1.67g 2%
Цинк 0.24mg 0.42mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0g 1%
Натрий 9mg 33mg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Железо 0.54mg 0.59mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 89.09g N/A
Сахар 0.5g 44.97g N/A
Фосфор 55mg 55mg 0%
Витамин B3 0.552mg 0.478mg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
3% 2% 92% 2%
Белки: 3.33 г
Жиры: 1.67 г
Углеводы: 92.39 г
Вода: 2.15 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ВодаВода +3137.2%
Содержит больше ДругоеДругое +78.3%
Содержит больше БелкиБелки +117.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +882.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +231.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
3
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Нуга - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.