Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Остро-кислый суп

Ямс или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Остро-кислый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КалийКалий +1383.6%
Содержит больше МедьМедь +584.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +367.1%
Содержит больше СеленСелен +75%
Содержит больше КальцийКальций +11.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +330.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +357.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +109.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +187.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +141.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.031mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.507mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Остро-кислый суп DV% diff.
Калий 816mg 55mg 22%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Витамин B6 0.293mg 0.064mg 18%
Медь 0.178mg 0.026mg 17%
Натрий 9mg 376mg 16%
Марганец 0.397mg 0.085mg 14%
Клетчатка 4.1g 0.5g 14%
Углеводы 27.88g 4.35g 8%
Лизин 0.059mg 153mg 7%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Витамин B1 0.112mg 0.026mg 7%
Калорийность 118kcal 39kcal 4%
Витамин B12 0µg 0.1µg 4%
Витамин B9 23µg 8µg 4%
Холин 16.5mg 39.9mg 4%
Фосфор 55mg 32mg 3%
Магний 21mg 9mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.311g 2%
Витамин B5 0.314mg 0.227mg 2%
Жиры 0.17g 1.21g 2%
Белки 1.53g 2.58g 2%
Насыщенные жиры 0.037g 0.229g 1%
Витамин K 2.3µg 1.1µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.288g 1%
Селен 0.7µg 0.4µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Крахмал 2.43g 1%
Железо 0.54mg 0.64mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Чистые углеводы 23.78g 3.85g N/A
Кальций 17mg 19mg 0%
Сахар 0.5g 0.42g N/A
Цинк 0.24mg 0.22mg 0%
Витамин E 0.35mg 0.39mg 0%
Витамин A 7µg 9µg 0%
Витамин B2 0.032mg 0.031mg 0%
Витамин B3 0.552mg 0.507mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.019mg 0%
Треонин 0.054mg 0.111mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.08mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.151mg 0%
Метионин 0.021mg 0.039mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.085mg 0%
Валин 0.062mg 0.092mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.058mg 0%
0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +540.9%
Содержит больше БелкиБелки +68.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +611.8%
Содержит больше ВодаВода +30.2%
Содержит больше ДругоеДругое +47.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +309.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.