Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Острый соус

Сравнить продукты Ямс и Острый соус

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Острый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
10
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Содержит больше МагнийМагний +320%
Содержит больше КальцийКальций +112.5%
Содержит больше КалийКалий +466.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.5%
Содержит больше МедьМедь +535.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +118.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +710.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +191.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +211.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +283.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +337.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +156.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Острый соус DV% diff.
Натрий 9mg 2643mg 115%
Витамин C 17.1mg 74.8mg 64%
Калий 816mg 144mg 20%
Медь 0.178mg 0.028mg 17%
Клетчатка 4.1g 0.3g 15%
Марганец 0.397mg 0.049mg 15%
Витамин B6 0.293mg 0.157mg 10%
Углеводы 27.88g 1.75g 9%
Витамин B1 0.112mg 0.036mg 6%
Фосфор 55mg 11mg 6%
Калорийность 118kcal 11kcal 5%
Витамин B9 23µg 6µg 4%
Магний 21mg 5mg 4%
Витамин B5 0.314mg 0.11mg 4%
Витамин B2 0.032mg 0.082mg 4%
Холин 16.5mg 3%
Белки 1.53g 0.51g 2%
Витамин E 0.35mg 0.12mg 2%
Витамин B3 0.552mg 0.254mg 2%
Железо 0.54mg 0.48mg 1%
Селен 0.7µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.196g 1%
Кальций 17mg 8mg 1%
Цинк 0.24mg 0.11mg 1%
Жиры 0.17g 0.37g 0%
Чистые углеводы 23.78g 1.45g N/A
Сахар 0.5g 1.26g N/A
Витамин A 7µg 8µg 0%
Витамин K 2.3µg 2.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.03g 0%
Триптофан 0.012mg 0.007mg 0%
Треонин 0.054mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.027mg 0%
Лизин 0.059mg 0.023mg 0%
Метионин 0.021mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.016mg 0%
Валин 0.062mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
2% 90% 7%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 1.75 г
Вода: 89.98 г
Другое: 7.39 г
Содержит больше БелкиБелки +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1493.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +117.6%
Содержит больше ВодаВода +29.3%
Содержит больше ДругоеДругое +801.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.196 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +157.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Острый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.