Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Пажитник сенной

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Пажитник сенной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.6%
Содержит больше МагнийМагний +809.5%
Содержит больше КальцийКальций +935.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6109.3%
Содержит больше МедьМедь +523.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +941.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +438.2%
Содержит больше МарганецМарганец +209.3%
Содержит больше СеленСелен +800%
Одинаковое количество вещества Калий ~770mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +470%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +187.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1043.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +147.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Пажитник сенной DV% diff.
Железо 0.54mg 33.53mg 412%
Медь 0.178mg 1.11mg 104%
Клетчатка 4.1g 24.6g 82%
Белки 1.53g 23g 43%
Магний 21mg 191mg 40%
Марганец 0.397mg 1.228mg 36%
Фосфор 55mg 296mg 34%
Витамин B2 0.032mg 0.366mg 26%
Витамин B6 0.293mg 0.6mg 24%
Цинк 0.24mg 2.5mg 21%
Витамин B1 0.112mg 0.322mg 18%
Витамин C 17.1mg 3mg 16%
Кальций 17mg 176mg 16%
Селен 0.7µg 6.3µg 10%
Калорийность 118kcal 323kcal 10%
Жиры 0.17g 6.41g 10%
Углеводы 27.88g 58.35g 10%
Витамин B9 23µg 57µg 9%
Витамин B3 0.552mg 1.64mg 7%
Насыщенные жиры 0.037g 1.46g 6%
Витамин B5 0.314mg 6%
Натрий 9mg 67mg 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин E 0.35mg 2%
Калий 816mg 770mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1%
Чистые углеводы 23.78g 33.75g N/A
Сахар 0.5g N/A
Витамин A 7µg 3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0%
Триптофан 0.012mg 0.391mg 0%
Треонин 0.054mg 0.898mg 0%
Изолейцин 0.052mg 1.241mg 0%
Лейцин 0.096mg 1.757mg 0%
Лизин 0.059mg 1.684mg 0%
Метионин 0.021mg 0.338mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 1.089mg 0%
Валин 0.062mg 1.102mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.668mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше ВодаВода +687.3%
Содержит больше БелкиБелки +1403.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3670.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +109.3%
Содержит больше ДругоеДругое +314.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
3
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.