Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Пекановый пирог

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Пекановый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Содержит больше КалийКалий +513.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше КальцийКальций +88.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +174.1%
Содержит больше МедьМедь +18.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +325%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.9%
Содержит больше МарганецМарганец +79.3%
Содержит больше СеленСелен +1614.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +388.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1071.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +462.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше ВодаВода +256.9%
Содержит больше БелкиБелки +220.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +12958.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.2%
Содержит больше ДругоеДругое +46.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +186250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7413.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Пекановый пирог
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Пекановый пирог DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.076g 5.71g 38%
Жиры 0.17g 22.2g 34%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 11.181g 28%
Селен 0.7µg 12µg 21%
Калий 816mg 133mg 20%
Витамин C 17.1mg 0.2mg 19%
Насыщенные жиры 0.037g 3.989g 18%
Витамин B6 0.293mg 0.06mg 18%
Клетчатка 4.1g 16%
Калорийность 118kcal 412kcal 15%
Марганец 0.397mg 0.712mg 14%
Железо 0.54mg 1.48mg 12%
Натрий 9mg 262mg 11%
Витамин B2 0.032mg 0.18mg 11%
Витамин A 7µg 82µg 8%
Углеводы 27.88g 52.2g 8%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Цинк 0.24mg 1.02mg 7%
Белки 1.53g 4.9g 7%
Фосфор 55mg 94mg 6%
Витамин B1 0.112mg 0.188mg 6%
Медь 0.178mg 0.211mg 4%
Холин 16.5mg 3%
Витамин B5 0.314mg 0.479mg 3%
Кальций 17mg 32mg 2%
Витамин B3 0.552mg 0.847mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин E 0.35mg 2%
Витамин B9 23µg 26µg 1%
Магний 21mg 26mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 52.2g N/A
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.012mg 0.069mg 0%
Треонин 0.054mg 0.189mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.223mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.372mg 0%
Лизин 0.059mg 0.248mg 0%
Метионин 0.021mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.25mg 0%
Валин 0.062mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.116mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Пекановый пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ямс
17%
Пекановый пирог
Итоговая оценка минералов
26%
Ямс
43%
Пекановый пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 253mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.952g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ямс
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекановый пирог
Пекановый пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекановый пирог
Пекановый пирог дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пекановый пирог
Продукт Пекановый пирог более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.