Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Compare
  6. Ямс vs. Перец чили

Сравнить продукты Ямс и Перец чили

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Перец чили infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
6
:
3
Перец чили
Перец чили
Содержит больше Кальций +21.4%
Содержит больше Фосфор +27.9%
Содержит больше Калий +153.4%
Содержит больше Медь +38%
Содержит больше Марганец +112.3%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Железо +90.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Натрий - 9
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.26
Ямс
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Перец чили
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Содержит больше Кальций +21.4%
Содержит больше Фосфор +27.9%
Содержит больше Калий +153.4%
Содержит больше Медь +38%
Содержит больше Марганец +112.3%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Железо +90.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Натрий - 9
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.26

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
2
:
7
Перец чили
Перец чили
Содержит больше Витамин B1 +55.6%
Содержит больше Витамин B5 +56.2%
Содержит больше Витамин A +589.9%
Содержит больше Витамин E +97.1%
Содержит больше Витамин C +740.4%
Содержит больше Витамин B2 +168.8%
Содержит больше Витамин B3 +125.4%
Содержит больше Витамин B6 +72.7%
Содержит больше Витамин K +508.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 23
Ямс
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 6%
Перец чили
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Содержит больше Витамин B1 +55.6%
Содержит больше Витамин B5 +56.2%
Содержит больше Витамин A +589.9%
Содержит больше Витамин E +97.1%
Содержит больше Витамин C +740.4%
Содержит больше Витамин B2 +168.8%
Содержит больше Витамин B3 +125.4%
Содержит больше Витамин B6 +72.7%
Содержит больше Витамин K +508.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
:
4
Перец чили
Перец чили
Содержит больше Углеводы +216.5%
Содержит больше Белки +22.2%
Содержит больше Жиры +158.8%
Содержит больше Вода +26.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.86
Ямс
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Перец чили
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше Углеводы +216.5%
Содержит больше Белки +22.2%
Содержит больше Жиры +158.8%
Содержит больше Вода +26.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
:
2
Перец чили
Перец чили
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +214.5%
Ямс
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Перец чили
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: 0.239 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +214.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Перец чили
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Перец чили Мнение
23.78g 7.31g Ямс
Белки 1.53g 1.87g Перец чили
Жиры 0.17g 0.44g Перец чили
Углеводы 27.88g 8.81g Ямс
Калорийность 118kcal 40kcal Ямс
Сахар 0.5g 5.3g Ямс
Клетчатка 4.1g 1.5g Ямс
Кальций 17mg 14mg Ямс
Железо 0.54mg 1.03mg Перец чили
Магний 21mg 23mg Перец чили
Фосфор 55mg 43mg Ямс
Калий 816mg 322mg Ямс
Натрий 9mg 9mg
Цинк 0.24mg 0.26mg Перец чили
Медь 0.178mg 0.129mg Ямс
Марганец 0.397mg 0.187mg Ямс
Селен 0.7µg 0.5µg Ямс
Витамин A 138IU 952IU Перец чили
Витамин A, RAE 7µg 48µg Перец чили
Витамин E 0.35mg 0.69mg Перец чили
Витамин C 17.1mg 143.7mg Перец чили
Витамин B1 0.112mg 0.072mg Ямс
Витамин B2 0.032mg 0.086mg Перец чили
Витамин B3 0.552mg 1.244mg Перец чили
Витамин B5 0.314mg 0.201mg Ямс
Витамин B6 0.293mg 0.506mg Перец чили
Витамин B9, общий 23µg 23µg
Витамин K 2.3µg 14µg Перец чили
Триптофан 0.012mg 0.026mg Перец чили
Треонин 0.054mg 0.074mg Перец чили
Изолейцин 0.052mg 0.065mg Перец чили
Лейцин 0.096mg 0.105mg Перец чили
Лизин 0.059mg 0.089mg Перец чили
Метионин 0.021mg 0.024mg Перец чили
Фенилаланин 0.071mg 0.062mg Ямс
Валин 0.062mg 0.084mg Перец чили
Гистидин 0.034mg 0.041mg Перец чили
Насыщенные жиры 0.037g 0.042g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.024g Перец чили
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.239g Перец чили

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Перец чили
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Ямс
66%
Перец чили
Итоговая оценка минералов
26%
Ямс
18%
Перец чили

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец чили
Гликемический индекс продукта Перец чили ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец чили
Продукт Перец чили более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (9 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Перец чили - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.