Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Печенье Шоколадные чипсы

Сравнить продукты Ямс и Печенье Шоколадные чипсы

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Печенье Шоколадные чипсы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Содержит больше КалийКалий +269.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МагнийМагний +161.9%
Содержит больше КальцийКальций +123.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +359.3%
Содержит больше МедьМедь +116.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +291.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.8%
Содержит больше МарганецМарганец +67%
Содержит больше СеленСелен +1500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +248.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1885.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +453.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Печенье Шоколадные чипсы DV% diff.
Насыщенные жиры 0.037g 14.071g 64%
Жиры 0.17g 28.4g 43%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 4.541g 30%
Железо 0.54mg 2.48mg 24%
Медь 0.178mg 0.386mg 23%
Холестерин 0mg 70mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 8.241g 21%
Селен 0.7µg 11.2µg 19%
Калорийность 118kcal 488kcal 19%
Витамин C 17.1mg 0.2mg 19%
Калий 816mg 221mg 18%
Клетчатка 4.1g 16%
Витамин B6 0.293mg 0.084mg 16%
Витамин A 7µg 139µg 15%
Натрий 9mg 341mg 14%
Марганец 0.397mg 0.663mg 12%
Витамин B2 0.032mg 0.177mg 11%
Углеводы 27.88g 58.2g 10%
Магний 21mg 55mg 8%
Белки 1.53g 5.7g 8%
Витамин B1 0.112mg 0.184mg 6%
Цинк 0.24mg 0.94mg 6%
Фосфор 55mg 100mg 6%
Витамин B3 0.552mg 1.365mg 5%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин B9 23µg 33µg 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин E 0.35mg 2%
Кальций 17mg 38mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин B5 0.314mg 0.259mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 58.2g N/A
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.012mg 0.072mg 0%
Треонин 0.054mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.391mg 0%
Лизин 0.059mg 0.214mg 0%
Метионин 0.021mg 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.27mg 0%
Валин 0.062mg 0.279mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.123mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
6% 28% 58% 6% 2%
Белки: 5.7 г
Жиры: 28.4 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 5.7 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +1121.1%
Содержит больше БелкиБелки +272.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +16605.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +108.8%
Содержит больше ДругоеДругое +143.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
52% 31% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.241 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.541 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +137250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5875%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Печенье Шоколадные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.