Ямс или рис арборио - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1600% |
| Содержит больше КалийКалий | +3038.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +147.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше СеленСелен | +971.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +396.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +170.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +156.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Калий | 816mg | 26mg | 23% |
| Витамин C | 17.1mg | 0mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.059mg | 18% |
| Клетчатка | 4.1g | 16% | |
| Медь | 0.178mg | 0.072mg | 12% |
| Железо | 0.54mg | 1.46mg | 12% |
| Селен | 0.7µg | 7.5µg | 12% |
| Витамин B9 | 23µg | 59µg | 9% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 1.493mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.164mg | 4% |
| Магний | 21mg | 8mg | 3% |
| Холин | 16.5mg | 3% | |
| Фосфор | 55mg | 33mg | 3% |
| Кальций | 17mg | 1mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Белки | 1.53g | 2.36g | 2% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.397mg | 2% |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Марганец | 0.397mg | 0.357mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.016mg | 1% |
| Калорийность | 118kcal | 130kcal | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.24mg | 0.4mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.19g | 0% |
| Углеводы | 27.88g | 28.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 28.73g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 0mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.051g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.058g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.102mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.195mg | 0% |
| Лизин | 0.059mg | 0.085mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.056mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0.126mg | 0% |
| Валин | 0.062mg | 0.144mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
28.73 г
Вода:
68.53 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +331.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +54.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~28.73g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +866.7% |