Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Рыбный суп

Сравнить продукты Ямс и Рыбный суп

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Рыбный суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 0.9% 13% 0.38% 19% 1.6% 24% 20% 6.8% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше КалийКалий +466.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5300%
Содержит больше МедьМедь +206.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +663.5%
Содержит больше СеленСелен +42.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0.67% 3.4% 0% 8.3% 18% 22% 20% 8.5% 86% 0% 1.5% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +17000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +105.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +239.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +691.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1050%
Содержит больше ХолинХолин +135.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.329mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Рыбный суп DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.69µg 29%
Витамин B6 0.293mg 0.037mg 20%
Калий 816mg 144mg 20%
Витамин C 17.1mg 0.1mg 19%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Марганец 0.397mg 0.052mg 15%
Медь 0.178mg 0.058mg 13%
Углеводы 27.88g 0g 9%
Витамин B1 0.112mg 0.033mg 7%
Железо 0.54mg 0.01mg 7%
Натрий 9mg 156mg 6%
Калорийность 118kcal 16kcal 5%
Витамин B9 23µg 2µg 5%
Витамин B3 0.552mg 1.186mg 4%
Витамин B2 0.032mg 0.076mg 3%
Магний 21mg 7mg 3%
Цинк 0.24mg 0.06mg 2%
Витамин K 2.3µg 0µg 2%
Холин 16.5mg 7mg 2%
Насыщенные жиры 0.037g 0.203g 1%
Витамин A 7µg 2µg 1%
Витамин E 0.35mg 0.17mg 1%
Селен 0.7µg 1µg 1%
Кальций 17mg 3mg 1%
Белки 1.53g 2.26g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.236g 1%
Жиры 0.17g 0.81g 1%
Чистые углеводы 23.78g 0g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 0.5g 0g N/A
Фосфор 55mg 56mg 0%
Витамин B5 0.314mg 0.329mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.138g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.035g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
2% 97%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 96.6 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +148.5%
Содержит больше БелкиБелки +47.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +376.5%
Содержит больше ВодаВода +38.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3833.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Рыбный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.