Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Савоярди

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Савоярди infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КалийКалий +622.1%
Содержит больше МедьМедь +87.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +65.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +176.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +563%
Содержит больше ЦинкЦинк +375%
Содержит больше ФосфорФосфор +214.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2285.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1237.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +281.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +255.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +234.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше ВодаВода +256.9%
Содержит больше БелкиБелки +592.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5252.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.1%
Содержит больше ДругоеДругое +34.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62316.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1772.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Савоярди
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Савоярди DV% diff.
Холестерин 0mg 221mg 74%
Железо 0.54mg 3.58mg 38%
Витамин B12 0µg 0.75µg 31%
Витамин B2 0.032mg 0.428mg 30%
Калий 816mg 113mg 21%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Белки 1.53g 10.6g 18%
Витамин A 7µg 167µg 18%
Фосфор 55mg 173mg 17%
Витамин B5 0.314mg 1.116mg 16%
Жиры 0.17g 9.1g 14%
Насыщенные жиры 0.037g 3.022g 14%
Витамин B9 23µg 77µg 14%
Витамин B1 0.112mg 0.284mg 14%
Витамин B6 0.293mg 0.122mg 13%
Калорийность 118kcal 363kcal 12%
Клетчатка 4.1g 1g 12%
Углеводы 27.88g 59.7g 11%
Витамин B3 0.552mg 2.104mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 3.745g 9%
Медь 0.178mg 0.095mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1.423g 9%
Цинк 0.24mg 1.14mg 8%
Марганец 0.397mg 0.24mg 7%
Натрий 9mg 147mg 6%
Кальций 17mg 47mg 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин E 0.35mg 2%
Магний 21mg 12mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Селен 0.7µg 1%
Чистые углеводы 23.78g 58.7g N/A
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.012mg 0.133mg 0%
Треонин 0.054mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.516mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.861mg 0%
Лизин 0.059mg 0.679mg 0%
Метионин 0.021mg 0.268mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.511mg 0%
Валин 0.062mg 0.579mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.248mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.036g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Савоярди
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ямс
39%
Савоярди
Итоговая оценка минералов
26%
Ямс
35%
Савоярди

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 221mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 138mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.985g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савоярди
Савоярди содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савоярди
Гликемический индекс продукта Савоярди ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савоярди
Савоярди дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.