Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Сладкие гренки

Сравнить продукты Ямс и Сладкие гренки

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Сладкие гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Содержит больше МагнийМагний +23.5%
Содержит больше КалийКалий +509%
Содержит больше МедьМедь +206.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +111.2%
Содержит больше КальцийКальций +488.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +209.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +179.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.7%
Содержит больше СеленСелен +2771.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +295.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1671.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +903.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +194.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Сладкие гренки DV% diff.
Холестерин 0mg 116mg 39%
Селен 0.7µg 20.1µg 35%
Витамин B2 0.032mg 0.321mg 22%
Натрий 9mg 479mg 20%
Калий 816mg 134mg 20%
Витамин C 17.1mg 0.3mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 2.594g 17%
Витамин B6 0.293mg 0.074mg 17%
Клетчатка 4.1g 16%
Жиры 0.17g 10.8g 16%
Железо 0.54mg 1.67mg 14%
Витамин A 7µg 124µg 13%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Медь 0.178mg 0.058mg 13%
Белки 1.53g 7.7g 12%
Насыщенные жиры 0.037g 2.723g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 4.524g 11%
Фосфор 55mg 117mg 9%
Марганец 0.397mg 0.188mg 9%
Кальций 17mg 100mg 8%
Витамин B1 0.112mg 0.204mg 8%
Витамин B3 0.552mg 1.628mg 7%
Калорийность 118kcal 229kcal 6%
Витамин B5 0.314mg 0.549mg 5%
Витамин B9 23µg 43µg 5%
Цинк 0.24mg 0.67mg 4%
Холин 16.5mg 3%
Витамин E 0.35mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Магний 21mg 17mg 1%
Углеводы 27.88g 25g 1%
Чистые углеводы 23.78g 25g N/A
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.012mg 0.094mg 0%
Треонин 0.054mg 0.305mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.375mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.621mg 0%
Лизин 0.059mg 0.413mg 0%
Метионин 0.021mg 0.188mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.389mg 0%
Валин 0.062mg 0.419mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.179mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.5%
Содержит больше ВодаВода +27.2%
Содержит больше БелкиБелки +403.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +6252.9%
Содержит больше ДругоеДругое +119.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3313.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.