Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Маринованные огурцы

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Маринованные огурцы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
10
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Содержит больше МагнийМагний +425%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +3447.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35%
Содержит больше МедьМедь +109.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1100%
Содержит больше ФосфорФосфор +292.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3509.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 3.3% 1.8% 0% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75% 2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1610%
Содержит больше Витамин EВитамин E +288.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +726.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3155.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2200%
Содержит больше ХолинХолин +358.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1943.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Маринованные огурцы DV% diff.
Натрий 9mg 1208mg 52%
Витамин K 2.3µg 47µg 37%
Калий 816mg 23mg 23%
Витамин B6 0.293mg 0.009mg 22%
Витамин C 17.1mg 1mg 18%
Марганец 0.397mg 0.011mg 17%
Клетчатка 4.1g 1.2g 12%
Медь 0.178mg 0.085mg 10%
Витамин B1 0.112mg 0mg 9%
Углеводы 27.88g 2.26g 9%
Фосфор 55mg 14mg 6%
Витамин B9 23µg 1µg 6%
Витамин B5 0.314mg 0.038mg 6%
Калорийность 118kcal 11kcal 5%
Магний 21mg 4mg 4%
Витамин B3 0.552mg 0mg 3%
Цинк 0.24mg 0.02mg 2%
Витамин B2 0.032mg 0.01mg 2%
Кальций 17mg 0mg 2%
Холин 16.5mg 3.6mg 2%
Белки 1.53g 0.33g 2%
Железо 0.54mg 0.4mg 2%
Витамин E 0.35mg 0.09mg 2%
Селен 0.7µg 0µg 1%
Жиры 0.17g 0.2g 0%
Чистые углеводы 23.78g 1.06g N/A
Сахар 0.5g 1.06g N/A
Витамин A 7µg 10µg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.081g 0%
Триптофан 0.012mg 0.003mg 0%
Треонин 0.054mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.01mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.014mg 0%
Лизин 0.059mg 0.014mg 0%
Метионин 0.021mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.009mg 0%
Валин 0.062mg 0.011mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
2% 94% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 94.08 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше БелкиБелки +363.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1133.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше ВодаВода +35.2%
Содержит больше ДругоеДругое +281.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
2
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
38% 2% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.081g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Маринованные огурцы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.