Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Тимьян

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Тимьян infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Содержит больше КалийКалий +34%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +661.9%
Содержит больше КальцийКальций +2282.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3131.5%
Содержит больше МедьМедь +211.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +654.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +333%
Одинаковое количество вещества Натрий ~9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 534% 79% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +836.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1371.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +230.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +95.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Тимьян DV% diff.
Железо 0.54mg 17.45mg 211%
Витамин C 17.1mg 160.1mg 159%
Марганец 0.397mg 1.719mg 57%
Медь 0.178mg 0.555mg 42%
Клетчатка 4.1g 14g 40%
Кальций 17mg 405mg 39%
Витамин B2 0.032mg 0.471mg 34%
Магний 21mg 160mg 33%
Витамин A 7µg 238µg 26%
Цинк 0.24mg 1.81mg 14%
Витамин B3 0.552mg 1.824mg 8%
Белки 1.53g 5.56g 8%
Фосфор 55mg 106mg 7%
Витамин B9 23µg 45µg 6%
Калий 816mg 609mg 6%
Витамин B1 0.112mg 0.048mg 5%
Витамин B6 0.293mg 0.348mg 4%
Холин 16.5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.532g 3%
Витамин E 0.35mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Насыщенные жиры 0.037g 0.467g 2%
Жиры 0.17g 1.68g 2%
Витамин B5 0.314mg 0.409mg 2%
Калорийность 118kcal 101kcal 1%
Селен 0.7µg 1%
Углеводы 27.88g 24.45g 1%
Чистые углеводы 23.78g 10.45g N/A
Сахар 0.5g N/A
Натрий 9mg 9mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.081g 0%
Триптофан 0.012mg 0.114mg 0%
Треонин 0.054mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.285mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.262mg 0%
Лизин 0.059mg 0.126mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0.307mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
6% 2% 24% 65% 3%
Белки: 5.56 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 24.45 г
Вода: 65.11 г
Другое: 3.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +14%
Содержит больше БелкиБелки +263.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +888.2%
Содержит больше ДругоеДругое +290.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
43% 8% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.467 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +600%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Тимьян - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.