Ямс или тыквенное семечко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1147.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +223.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +513% |
| Содержит больше МедьМедь | +287.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4191.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +229.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +460.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +691.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.24mg | 10.3mg | 91% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 8.844g | 58% |
| Магний | 21mg | 262mg | 57% |
| Клетчатка | 4.1g | 18.4g | 57% |
| Медь | 0.178mg | 0.69mg | 57% |
| Железо | 0.54mg | 3.31mg | 35% |
| Белки | 1.53g | 18.55g | 34% |
| Жиры | 0.17g | 19.4g | 30% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.037mg | 20% |
| Витамин C | 17.1mg | 0.3mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 3.67g | 17% |
| Калорийность | 118kcal | 446kcal | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 6.032g | 15% |
| Углеводы | 27.88g | 53.75g | 9% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.034mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.056mg | 5% |
| Фосфор | 55mg | 92mg | 5% |
| Кальций | 17mg | 55mg | 4% |
| Марганец | 0.397mg | 0.496mg | 4% |
| Витамин B9 | 23µg | 9µg | 4% |
| Холин | 16.5mg | 3% | |
| Калий | 816mg | 919mg | 3% |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.052mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 0.286mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 23.78g | 35.35g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 18mg | 0% |
| Витамин A | 7µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 0.059mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 0.062mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1446.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1112.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11311.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +363.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100433.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11536.8% |