Ямс или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +603.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116% |
| Содержит больше МедьМедь | +256% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +292.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +162.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +418.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +918.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +492.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +985.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +328.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Калий | 816mg | 116mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.027mg | 20% |
| Витамин C | 17.1mg | 3.3mg | 15% |
| Медь | 0.178mg | 0.05mg | 14% |
| Клетчатка | 4.1g | 1g | 12% |
| Марганец | 0.397mg | 0.151mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.011mg | 8% |
| Фосфор | 55mg | 14mg | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 3µg | 5% |
| Углеводы | 27.88g | 13.05g | 5% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.053mg | 5% |
| Железо | 0.54mg | 0.25mg | 4% |
| Холин | 16.5mg | 3% | |
| Витамин A | 7µg | 30µg | 3% |
| Калорийность | 118kcal | 50kcal | 3% |
| Магний | 21mg | 8mg | 3% |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Белки | 1.53g | 0.51g | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Цинк | 0.24mg | 0.14mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.014mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 0.356mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 11mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.03g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 12.05g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.004g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.052mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.059mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0% | |
| Валин | 0.062mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +200% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +466.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +215.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +590.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |