Ямс или хумус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +257.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +238.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +351.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +196.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +662.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +220% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +271.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.178mg | 0.527mg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 3.613g | 24% |
| Железо | 0.54mg | 2.44mg | 24% |
| Витамин C | 17.1mg | 0mg | 19% |
| Калий | 816mg | 228mg | 17% |
| Фосфор | 55mg | 176mg | 17% |
| Натрий | 9mg | 379mg | 16% |
| Марганец | 0.397mg | 0.773mg | 16% |
| Жиры | 0.17g | 9.6g | 15% |
| Витамин B9 | 23µg | 83µg | 15% |
| Цинк | 0.24mg | 1.83mg | 14% |
| Белки | 1.53g | 7.9g | 13% |
| Магний | 21mg | 71mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 4.039g | 10% |
| Клетчатка | 4.1g | 6g | 8% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.2mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.18mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 1.437g | 6% |
| Углеводы | 27.88g | 14.29g | 5% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.132mg | 4% |
| Холин | 16.5mg | 3% | |
| Селен | 0.7µg | 2.6µg | 3% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Калорийность | 118kcal | 166kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.064mg | 2% |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Кальций | 17mg | 38mg | 2% |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 23.78g | 8.29g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.552mg | 0.582mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.052mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.059mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0% | |
| Валин | 0.062mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +416.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5547.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67216.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4653.9% |