Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Шоколадное мороженое

Сравнить продукты Ямс и Шоколадное мороженое

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Шоколадное мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Содержит больше КалийКалий +227.7%
Содержит больше МедьМедь +31.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше МарганецМарганец +183.6%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше КальцийКальций +541.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +141.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.5%
Содержит больше СеленСелен +257.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2342.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +432.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +666.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1585.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +506.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +36.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Шоколадное мороженое DV% diff.
Насыщенные жиры 0.037g 6.8g 31%
Витамин C 17.1mg 0.7mg 18%
Витамин B6 0.293mg 0.055mg 18%
Калий 816mg 249mg 17%
Жиры 0.17g 11g 17%
Витамин B2 0.032mg 0.194mg 12%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Витамин A 7µg 118µg 12%
Клетчатка 4.1g 1.2g 12%
Холестерин 0mg 34mg 11%
Марганец 0.397mg 0.14mg 11%
Кальций 17mg 109mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 3.21g 8%
Фосфор 55mg 107mg 7%
Витамин B1 0.112mg 0.042mg 6%
Калорийность 118kcal 216kcal 5%
Медь 0.178mg 0.135mg 5%
Витамин B5 0.314mg 0.554mg 5%
Железо 0.54mg 0.93mg 5%
Белки 1.53g 3.8g 5%
Селен 0.7µg 2.5µg 3%
Натрий 9mg 76mg 3%
Цинк 0.24mg 0.58mg 3%
Витамин B9 23µg 16µg 2%
Витамин B3 0.552mg 0.226mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.41g 2%
Магний 21mg 29mg 2%
Витамин K 2.3µg 0.3µg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Холин 16.5mg 22.5mg 1%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Углеводы 27.88g 28.2g 0%
Чистые углеводы 23.78g 27g N/A
Сахар 0.5g 25.36g N/A
Витамин E 0.35mg 0.3mg 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
4% 11% 28% 56%
Белки: 3.8 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 28.2 г
Вода: 55.7 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше ВодаВода +25%
Содержит больше БелкиБелки +148.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +6370.6%
Содержит больше ДругоеДругое +58.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~28.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.21 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.41 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +439.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Шоколадное мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.