Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Щёчки свиные (головизна)

Сравнить продукты Ямс и Щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +325%
Содержит больше КалийКалий +451.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит больше МедьМедь +345%
Содержит меньше НатрийНатрий -64%
Содержит больше МарганецМарганец +7840%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.4%
Содержит больше СеленСелен +114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +244.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +637.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +721.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.037g 25.26g 115%
Жиры 0.17g 69.61g 107%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 32.89g 82%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 8.11g 54%
Витамин B12 0µg 0.82µg 34%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Калорийность 118kcal 655kcal 27%
Витамин B3 0.552mg 4.535mg 25%
Витамин B1 0.112mg 0.386mg 23%
Калий 816mg 148mg 20%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Марганец 0.397mg 0.005mg 17%
Витамин B2 0.032mg 0.236mg 16%
Витамин B6 0.293mg 0.09mg 16%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Медь 0.178mg 0.04mg 15%
Белки 1.53g 6.38g 10%
Углеводы 27.88g 0g 9%
Витамин B9 23µg 1µg 6%
Цинк 0.24mg 0.84mg 5%
Фосфор 55mg 86mg 4%
Магний 21mg 3mg 4%
Холин 16.5mg 3%
Железо 0.54mg 0.42mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Селен 0.7µg 1.5µg 1%
Натрий 9mg 25mg 1%
Кальций 17mg 4mg 1%
Витамин B5 0.314mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 0g N/A
Сахар 0.5g 0g N/A
Витамин A 7µg 3µg 0%
Витамин E 0.35mg 0.29mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.021mg 0%
Треонин 0.054mg 0.21mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.168mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.446mg 0%
Лизин 0.059mg 0.528mg 0%
Метионин 0.021mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.239mg 0%
Валин 0.062mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.072mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +213.7%
Содержит больше БелкиБелки +317%
Содержит больше ЖирыЖиры +40847.1%
Содержит больше ДругоеДругое +122%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +548066.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10571.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.