Ячмень или гамбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами ячмень и гамбургер
- Ячмень содержит больше калорий, чем гамбургер. Ячмень содержит 354 калорий, в то время как гамбургер содержит 295 калорий.
- Ячмень имеет больше марганца, клетчатки, меди, витамина B1, магния и фосфора, однако гамбургер имеет больше витамина B12.
- Ячмень обеспечивает вас на 75% большим количеством марганца от суточной нормы, чем гамбургер.
- Гамбургер имеет в 19 раз меньше клетчатки, чем ячмень. Ячмень имеет 17.3 г клетчатки, в то время как гамбургер имеет 0.9 г.
- Ячмень имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Гамбургер имеет более высокий гликемический индекс, чем ячмень.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Barley, hulled и Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +565% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +447.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +795.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +209.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +197.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +194.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.943mg | 0.217mg | 75% |
| Селен | 37.7µg | 69% | |
| Клетчатка | 17.3g | 0.9g | 66% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.44µg | 60% |
| Медь | 0.498mg | 0.091mg | 45% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.217mg | 36% |
| Магний | 133mg | 20mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 5.096g | 21% |
| Жиры | 2.3g | 14.36g | 19% |
| Фосфор | 264mg | 136mg | 18% |
| Натрий | 12mg | 414mg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 47mg | 16% |
| Углеводы | 73.48g | 24.1g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 5.495g | 13% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.203mg | 9% |
| Железо | 3.6mg | 2.88mg | 9% |
| Витамин B9 | 19µg | 56µg | 9% |
| Белки | 12.48g | 17.08g | 9% |
| Калий | 452mg | 226mg | 7% |
| Кальций | 33mg | 102mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 0.38g | 5% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 5.365mg | 5% |
| Витамин E | 0.57mg | 4% | |
| Калорийность | 354kcal | 295kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.25mg | 3% |
| Фруктоза | 2.03g | 3% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Цинк | 2.77mg | 2.87mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.18g | 23.2g | N/A |
| Сахар | 0.8g | 4.15g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.814g | N/A | |
| Триптофан | 0.208mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.424mg | 0.666mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.716mg | 0% |
| Лейцин | 0.848mg | 1.319mg | 0% |
| Лизин | 0.465mg | 1.226mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0.677mg | 0% |
| Валин | 0.612mg | 0.823mg | 0% |
| Гистидин | 0.281mg | 0.505mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +204.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +524.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +352% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +191.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1762.7% |