Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Ячмень и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +432%
Содержит больше КалийКалий +114.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +249.5%
Содержит больше МедьМедь +621.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1054.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +594.7%
Содержит больше МарганецМарганец +799.5%
Содержит больше СеленСелен +6183.3%
Содержит больше КальцийКальций +12.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 11% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +39%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +687.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +174%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +527.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1854.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +73.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Зелёный горошек сырой DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.216mg 75%
Селен 37.7µg 0.6µg 67%
Клетчатка 17.3g 2.7g 58%
Медь 0.498mg 0.069mg 48%
Витамин B1 0.646mg 0.082mg 47%
Витамин K 2.2µg 43µg 34%
Железо 3.6mg 1.03mg 32%
Фосфор 264mg 38mg 32%
Магний 133mg 25mg 26%
Витамин B3 4.604mg 0.734mg 24%
Цинк 2.77mg 0.24mg 23%
Углеводы 73.48g 6.97g 22%
Белки 12.48g 1.83g 21%
Калорийность 354kcal 31kcal 16%
Витамин C 0mg 12.2mg 14%
Витамин B2 0.285mg 0.104mg 14%
Витамин B6 0.318mg 0.141mg 14%
Калий 452mg 211mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.113g 7%
Витамин A 1µg 35µg 4%
Витамин B9 19µg 33µg 4%
Жиры 2.3g 0.22g 3%
Холин 15.3mg 3%
Насыщенные жиры 0.482g 0.05g 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Витамин E 0.57mg 0.41mg 1%
Витамин B5 0.282mg 0.225mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.01g 1%
Белок в 100 калориях 3.5g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 284kcal 169kcal N/A
Вес 100 калорий 28g 323g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.9 2.5 N/A
Чистые углеводы 56.18g 4.27g N/A
Кальций 33mg 37mg 0%
Сахар 0.8g 3.26g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Натрий 12mg 6mg 0%
Триптофан 0.208mg 0.019mg 0%
Треонин 0.424mg 0.079mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.112mg 0%
Лизин 0.465mg 0.088mg 0%
Метионин 0.24mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.067mg 0%
Валин 0.612mg 0.09mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +582%
Содержит больше ЖирыЖиры +945.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +954.2%
Содержит больше ДругоеДругое +248.5%
Содержит больше ВодаВода +856.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2850%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +880.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.