Ячмень или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ячмень и иван-чай узколистный?
- Ячмень содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. В то время как ячмень содержит 354 калорий, иван-чай узколистный содержит только 103 калорий.
- Ячмень содержит больше селена, витамина B1, клетчатки и фосфора, однако иван-чай узколистный богаче марганцем, витамином A, кальцием, витамином B6, витамином B9 и витамином B5.
- Иван-чай узколистный обеспечивает вас на 207% большим количеством марганца от суточной нормы, чем ячмень.
- Ячмень содержит в 42 раз больше селена, чем иван-чай узколистный, В то время как ячмень содержит 37.7 µg селена, иван-чай узколистный содержит только 0.9 µg.
Barley, hulled и Fireweed, leaves, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +144.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4088.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +245% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1857.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +380.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +489.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.943mg | 6.704mg | 207% |
| Селен | 37.7µg | 0.9µg | 67% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.033mg | 51% |
| Кальций | 33mg | 429mg | 40% |
| Клетчатка | 17.3g | 10.6g | 27% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.632mg | 24% |
| Витамин B9 | 19µg | 112µg | 23% |
| Фосфор | 264mg | 108mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 1.356mg | 21% |
| Медь | 0.498mg | 0.32mg | 20% |
| Витамин A | 1µg | 180µg | 20% |
| Углеводы | 73.48g | 19.22g | 18% |
| Белки | 12.48g | 4.71g | 16% |
| Железо | 3.6mg | 2.4mg | 15% |
| Калорийность | 354kcal | 103kcal | 13% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.137mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 7% | |
| Магний | 133mg | 156mg | 5% |
| Витамин E | 0.57mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 2% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 1% | |
| Цинк | 2.77mg | 2.66mg | 1% |
| Жиры | 2.3g | 2.75g | 1% |
| Натрий | 12mg | 34mg | 1% |
| Калий | 452mg | 494mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.18g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 0.8g | N/A | |
| Витамин B3 | 4.604mg | 4.674mg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0% | |
| Треонин | 0.424mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.848mg | 0% | |
| Лизин | 0.465mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0% | |
| Валин | 0.612mg | 0% | |
| Гистидин | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +165% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +282.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +649.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.4% |