Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ячмень или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Ирис (конфеты) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +3225%
Содержит больше КалийКалий +786.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11900%
Содержит больше МедьМедь +16500%
Содержит больше ЦинкЦинк +2208.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +725%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +97050%
Содержит больше СеленСелен +4612.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7975%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +319.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15775.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3433.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +64.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +27.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Ирис (конфеты) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.482g 20.565g 91%
Марганец 1.943mg 0.002mg 84%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Селен 37.7µg 0.8µg 67%
Медь 0.498mg 0.003mg 55%
Витамин B1 0.646mg 0.008mg 53%
Жиры 2.3g 32.75g 47%
Железо 3.6mg 0.03mg 45%
Холестерин 0mg 104mg 35%
Витамин A 1µg 319µg 35%
Фосфор 264mg 32mg 33%
Магний 133mg 4mg 31%
Витамин B3 4.604mg 0.029mg 29%
Витамин B6 0.318mg 0.009mg 24%
Цинк 2.77mg 0.12mg 24%
Белки 12.48g 1.07g 23%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 8.964g 22%
Витамин B2 0.285mg 0.068mg 17%
Калий 452mg 51mg 12%
Калорийность 354kcal 560kcal 10%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Натрий 12mg 135mg 5%
Витамин B9 19µg 2µg 4%
Витамин B5 0.282mg 0.134mg 3%
Углеводы 73.48g 64.72g 3%
Витамин E 0.57mg 0.94mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 1.222g 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 56.18g 64.72g N/A
Кальций 33mg 34mg 0%
Сахар 0.8g 63.47g N/A
Витамин K 2.2µg 2.8µg 0%
Транс-жиры 0.674g N/A
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%
0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +1066.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.5%
Содержит больше ВодаВода +1616.4%
Содержит больше ДругоеДругое +152.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1323.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2938.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.