Ячмень или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами ячмень и ирис (конфеты)?
- Ячмень содержит меньше калорий, чем ирис (конфеты). В то время как ячмень содержит 354 калорий, ирис (конфеты) содержит только 560 калорий.
- Ячмень богаче чем ирис (конфеты) в марганце, клетчатке, селене, меди, витамине B1, железе, фосфоре и магнии.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 100% лучше покрывает ирис (конфеты), чем ячмень
- Количество насыщенных жиров в продукте ячмень ниже.
- Ячмень имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Barley, hulled и Candies, toffee, prepared-from-recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3225% |
| Содержит больше КалийКалий | +786.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11900% |
| Содержит больше МедьМедь | +16500% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2208.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +725% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97050% |
| Содержит больше СеленСелен | +4612.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7975% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +319.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15775.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +110.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3433.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +850% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +64.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +27.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 20.565g | 91% |
| Марганец | 1.943mg | 0.002mg | 84% |
| Клетчатка | 17.3g | 0g | 69% |
| Селен | 37.7µg | 0.8µg | 67% |
| Медь | 0.498mg | 0.003mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.008mg | 53% |
| Жиры | 2.3g | 32.75g | 47% |
| Железо | 3.6mg | 0.03mg | 45% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Витамин A | 1µg | 319µg | 35% |
| Фосфор | 264mg | 32mg | 33% |
| Магний | 133mg | 4mg | 31% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 0.029mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.009mg | 24% |
| Цинк | 2.77mg | 0.12mg | 24% |
| Белки | 12.48g | 1.07g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 8.964g | 22% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.068mg | 17% |
| Калий | 452mg | 51mg | 12% |
| Калорийность | 354kcal | 560kcal | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Натрий | 12mg | 135mg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 2µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.134mg | 3% |
| Углеводы | 73.48g | 64.72g | 3% |
| Витамин E | 0.57mg | 0.94mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 1.222g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.18g | 64.72g | N/A |
| Кальций | 33mg | 34mg | 0% |
| Сахар | 0.8g | 63.47g | N/A |
| Витамин K | 2.2µg | 2.8µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.674g | N/A | |
| Триптофан | 0.208mg | 0% | |
| Треонин | 0.424mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.848mg | 0% | |
| Лизин | 0.465mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0% | |
| Валин | 0.612mg | 0% | |
| Гистидин | 0.281mg | 0% | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1066.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1616.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1323.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2938.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.3% |