Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ячмень или итальянский лёд - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Итальянский лёд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.3% 0.53% 3.4% 3.3% 0.82% 0% 0.52% 2.6% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +3200%
Содержит больше КалийКалий +7433.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3900%
Содержит больше МедьМедь +4880%
Содержит больше ЦинкЦинк +9133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +9615%
Содержит больше СеленСелен +37600%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 1.3% 2.3% 13% 0.3% 0.46% 0% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12820%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2750%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +543.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5540%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15800%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Итальянский лёд DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.02mg 84%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Селен 37.7µg 0.1µg 68%
Медь 0.498mg 0.01mg 54%
Витамин B1 0.646mg 0.005mg 53%
Железо 3.6mg 0.09mg 44%
Фосфор 264mg 0mg 38%
Магний 133mg 0mg 32%
Белки 12.48g 0.03g 25%
Цинк 2.77mg 0.03mg 25%
Витамин B6 0.318mg 0.002mg 24%
Витамин B3 4.604mg 0.715mg 24%
Витамин B2 0.285mg 0.01mg 21%
Углеводы 73.48g 13.5g 20%
Калорийность 354kcal 53kcal 15%
Калий 452mg 6mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0g 7%
Витамин B5 0.282mg 0.005mg 6%
Витамин E 0.57mg 4%
Жиры 2.3g 0.02g 4%
Витамин B9 19µg 5µg 4%
Кальций 33mg 1mg 3%
Насыщенные жиры 0.482g 0g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0g 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 13.5g N/A
Сахар 0.8g N/A
Натрий 12mg 4mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
14% 86%
Белки: 0.03 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 13.5 г
Вода: 86.4 г
Другое: 0.05 г
Содержит больше БелкиБелки +41500%
Содержит больше ЖирыЖиры +11400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +444.3%
Содержит больше ДругоеДругое +4500%
Содержит больше ВодаВода +815.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Итальянский лёд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.